Pincé nerf dans le Lower Spine causés par Running

Lors de l'exécution , des blessures comme un nerf pincé peuvent survenir en raison de sur-entraînement et le manque d'étirement. Un nerf pincé sur la colonne vertébrale inférieure perturbe la fonction du nerf et peut être très douloureux . Nerf pincé

Selon la Fondation Mayo pour l'éducation médicale et de la recherche , un nerf pincé peut se produire lorsque trop de pression est appliquée sur un nerf , ce qui perturbe la fonction du nerf , provoquant des douleurs , des fourmillements , un engourdissement ou une faiblesse .
courir

stress de la course et d'autres blessures sportives peut provoquer des tissus pour comprimer un nerf . Cela peut conduire à une inflammation du nerf et de perturber son fonctionnement. Il n'ya pas de dommages permanents si vous pincez vos nerfs pour seulement un court laps de temps .

Symptômes

Un nerf pincé peut inclure des symptômes tels que la forte ou rayonnant douleur , engourdissement dans la région , sensation de picotement et une faiblesse musculaire . Si vous pincé un nerf dans le bas du dos , de la toux ou les éternuements peuvent aussi aggraver la douleur .
Traitement

Donnez-vous beaucoup de repos et de prendre sur- le - compteur analgésiques jusqu'à ce que les symptômes disparaissent . La pression sur votre nerf doit être relevé afin que la fonction nerveuse peut revenir à la normale . Si les symptômes persistent , consultez immédiatement un médecin .
Prévention /Solution

intégrer des exercices de flexibilité avant et après chaque course . Ne pas trop le train et passer à d'autres formes d'exercice comme la natation à soulager la tension et de renforcer d'autres parties de votre corps . Maintenir un poids santé est également un bon moyen de prévenir un nerf pincé .