Avantages Thérapie Inversion

Inversion thérapie consiste à utiliser une chaise d'inversion ou d'un dispositif pour faire basculer votre corps à l'envers . Ce processus s'étend de la colonne vertébrale et réduit la compression qui peut augmenter au cours de la journée de la position assise et debout . Il a plusieurs avantages à la fois votre colonne vertébrale et le cœur de votre corps . Douleurs dorsales et cervicales

grande partie de votre dos et le cou la douleur provient de l'alignement vertébral mauvaise . Inversion inverse l'effet de la gravité sur la colonne vertébrale et diminue la douleur que la compression de vos disques peut vous causer . Il ya des terminaisons nerveuses dans votre colonne vertébrale qui traversent chaque disque . Compression met la pression sur ces terminaisons nerveuses et provoque des douleurs . Inversion allonge la colonne vertébrale , réduire la douleur . Inversez -vous à 25 degrés pendant quelques minutes par jour pour aider à réduire la douleur .
Réparer vos disques

Vos disques intervertébraux sont pratiquement comme les amortisseurs de votre dos . Le noyau interne de ces disques est une substance gélatineuse qui obtient évincés dans les tissus adjacents lorsque vous êtes assis ou debout pendant de longues périodes de temps . Inversion votre corps permet aux disques de réintégrer cette matière , qui agissent comme des nutriments aux disques . Vous aurez besoin de vous au moins 60 degrés inverser pour aider vos disques récupérer .

Physique fonctionnelle et la formation de muscle

Le simple fait de l'inversion peut conduire à une séance d'entraînement cardio-vasculaire légère , car il stimule votre rythme cardiaque . Si vous êtes si incliné , vous pouvez ajouter des craquements et des sit - ups à votre inversion d'avoir un entraînement plus rigoureux . Cela renforce votre cœur et augmente votre flexibilité . L'augmentation de votre force de base est fondamental pour toute routine d'entraînement , car il permet à votre posture et alignement de la colonne , ainsi que garantit un transfert efficace de la puissance dans le corps . Un noyau solide prend également la pression sur le dos lorsque vous soulevez des objets lourds .
Entraînement Récupération

Que vous soyez ou pratiquez un sport , vous mettez pression et la contrainte sur votre de retour avec chaque étape que vous prenez . Pas de séance d'entraînement est parfaitement exécuté et qui peut conduire à de légères distorsions dans la colonne vertébrale . Inversion après une séance d'entraînement permet de réaligner le dos avant tout de ceux " tweaks " conduisent à une blessure plus grave . Ceci est particulièrement important pour les activités d'un seul côté qui provoquent le corps à surcompenser pour une utilisation ciblée d'une partie du corps . L'inversion est particulièrement important pour les sports tels que le golf, le tennis et le racquetball .
Renforcer ligaments et muscles surmenés

muscles surutilisés s'accumulent acide lactique , et le système lymphatique n'a pas avoir une " pompe " pour éliminer l'acide lactique , ce qui provoque des douleurs musculaires . Inversion aide le sang circuler vers le haut vers le cœur , qui aide à nettoyer l'acide lactique à partir de votre système lymphatique .

Les ligaments sont des tissus " de la bande de caoutchouc " qui relient le muscle à l'os . Ils peuvent devenir inélastique et plus vulnérables aux blessures si elles ne sont pas correctement tendus . Inversion aide étirer doucement les ligaments en inversant la traction de la gravité sur eux.
Soulager le stress et réduire la dépression

Juste être capable de se détendre sur une chaise inversion permettra de réduire le stress , et des études ont montré que seulement 10 secondes d' inverser le corps provoque une réduction de la contrainte de 35 pour cent . Plus important encore, inversion réduit la douleur , ce qui réduit votre niveau de stress ainsi . Il crée les mêmes effets d'étirement que le yoga fait. Enfin, cette réduction du stress aide à réduire la dépression . Inversion crée également des endorphines , qui aident à élever l'humeur d'une personne .