Retour Recommandations douleur Matelas

Apprenez les différents types de matelas qui sont les meilleurs pour les deux , la douleur à court terme aiguë , ou chronique, la douleur à long terme . Explorez pourquoi différents types de matelas peuvent réconforter dos souffrant de douleur , et vous aider à trouver le sommeil . Apprenez à réduire les changements dans votre colonne vertébrale ( due à la gravité ) pendant que vous dormez . Instructions
Le 1

Changer la façon dont vous dormez premier , en veillant à ce que vous ne mentez pas sur votre estomac avec votre tête appuyée sur un coussin . Au lieu de cela , se coucher sur le côté . Lorsque vous avez besoin de se lever , pliez vos genoux , et se lever d'une position assise à côté du lit . Poussez-vous avec vos mains et les jambes , pas le dos .
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Choisissez un matelas qui réconforte le mieux à votre retour , si vos maux de dos continuent après l'ajustement de votre position de sommeil . Gardez à l'esprit que cela peut prendre jusqu'à une semaine avant de régler entièrement à votre nouveau matelas .
3

sommeil sur un matelas avec un milieu de fermeté pour les débutants. Les hommes ont tendance à mieux dormir sur un matelas souple . Quelque part entre ferme et douce peut réduire vos maux de dos .
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Assurez-vous que votre matelas est conçu pour supporter tout le pourtour du matelas , et que la pression est répartie uniformément à travers le matelas .
Photos 5

Testez le matelas pendant au moins six mois , et vous assurer que votre magasin de matelas vous donne une garantie de remboursement .