Comment traiter les problèmes de dos Bas

problèmes au bas du dos peuvent être vécus par les jeunes et les vieux, mais il est plus susceptible d'affecter les adultes . Pendant que vous vieillissez , l'élasticité musculaire, le tonus et la résistance osseuse commence à diminuer . Les disques à l'arrière commencent à perdre de fluide et de la flexibilité , ce qui diminue considérablement leur capacité à amortir les vertèbres. Pour cette raison, des activités telles que soulever une boîte lourde peuvent conduire à des problèmes de dos et des quantités mineures ou importantes de la douleur . Heureusement , il ya des étapes que vous pouvez prendre pour soulager votre inconfort . Choses que vous devez
banquise
couverture électrique ou un coussin chauffant
Afficher Instructions
Le 1

Appliquer un sac de glace sur la place d'appel d'offres qui est la source de votre douleur au bas du dos . Pour ce faire, plusieurs fois par jour pour un maximum de 20 minutes chaque fois .
2

Appliquez de la chaleur après deux ou trois jours de traitement par le froid . La chaleur peut être appliquée à l'aide d'une couverture chauffante ou tapis chauffant , et elle doit être appliquée pendant environ 20 minutes une ou deux fois par jour . Cette partie du processus augmente le flux sanguin et détend les muscles dans le bas du dos .
3

prendre des bains chauds sur les jours le bas du dos problèmes semblent particulièrement douloureux . Similaire à l'utilisation de coussins chauffants , salles de bains seront détendre les muscles dans le bas du dos
4

reprendre vos activités quotidiennes dès que possible .; repos au lit peut entraîner des douleurs au bas du dos et pire conditions secondaires comme la dépression et une diminution du tonus musculaire .
5

coucher sur le côté avec un oreiller entre vos genoux pendant le sommeil ou le repos.