Comment se débarrasser de sciatique

La sciatique est le terme médical pour les douleurs dans le bas du dos causée par un claquage musculaire qui implique aussi le nerf sciatique , qui s'étend de la colonne vertébrale , à travers les fesses et à l'arrière de la jambe . La douleur sciatique est habituellement décrit comme un , la prise de vue ou de picotement douleur ou douleur aiguë qui irradie vers le bas de la jambe et peut faire de la marche , debout, assis ou mouvement de quelque nature difficile et douloureuse. Des milliers d'hommes et de femmes , le plus souvent entre les âges de 20 et 40 ans, souffrent de la douleur sciatique . Les traitements peuvent varier en fonction de la gravité de la douleur ainsi que la santé générale de l' individu souffrant de cette maladie . Instructions
Le 1

éviter de soulever des objets lourds , si vous souffrez de sciatique . Utiliser des techniques de levage appropriées pour quelque chose de soulever un bébé à l'exécution d'un aspirateur . L'inflammation des tissus nerveux est habituellement causée par le surmenage , afin de permettre la zone beaucoup de temps à guérir si elle a été blessée .
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exercice progressivement pour aider à renforcer les muscles du bas du dos . Exercices des muscles porteurs peut aussi aider à prévenir d'autres conditions qui provoquent l'usure des os et déchirent ainsi que l'ostéoporose . Muscles de l'estomac fortes seront également aider à améliorer la posture et à prévenir les blessures , prenez donc le temps chaque jour pour effectuer de base renforcement des muscles abdominaux exercices comme des craquements .
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Pratiquer une bonne posture en tout temps . Debout et de marcher avec vos hanches rentré sous . Évitez de porter des objets lourds , sacs à main ou des livres en marchant.
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Perdre du poids . Si vous êtes en surpoids , vous ajoutez le stress sur les articulations de la colonne vertébrale inférieure, ce qui entraîne une compression des tissus, des os et des nerfs .
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Demandez à votre médecin sur les traitements médicamenteux ou la thérapie physique . Les analgésiques et repos complet peuvent être prescrits pour une courte période de temps , mais le suivi avec l'exercice qui maintient les os , les muscles et les tissus nerveux sain et fort.