Traitement acupression pour la sciatique

Les nerfs dans le corps sont tous reliés , comme un système de rivières qui répondent tous à un moment donné . L'acupression est la méthode à appliquer une pression à certains points de pression où le stress rassemble souvent , ce qui favorisera la circulation d'autres terminaisons nerveuses et réduire la douleur et l'inconfort dans ces domaines . L'acupression est un remède sûr pour la sciatique , qui est une douleur qui descend le nerf sciatique , situé dans le bas du dos et l' arrière de la jambe . Si vous apprenez les techniques appropriées , vous pouvez utiliser l'acupression pour soulager la sciatique facile et en toute sécurité . Points de pression

Le nerf sciatique est situé sous la colonne vertébrale , et traverse les fesses vers le bas les deux jambes . Le meilleur endroit pour traiter la sciatique est d'exercer une pression à la racine de la douleur , à la racine du nerf lui-même . Pour effectuer l' acupression vous , placez vos pouces dans les deux dépressions juste au-dessus des fesses et appliquer une pression . Vous aurez besoin d'appuyer fort , parce que les points de pression se trouvent en profondeur dans la peau. Maintenez cette pression constante et compter jusqu'à 15 Vous pouvez vous sentir coups de la douleur au niveau du nerf que vous faites cela .; essayez de ne pas relâcher la pression que cela arrive . Si vous avez un partenaire ce faire, il peut utiliser les paumes de ses mains ou les coudes pour appliquer un peu plus de pression . Allongez-vous sur le ventre, les bras à vos côtés , et demandez à votre partenaire appliquer une pression sur les mêmes points. Soyez sûr que vous êtes dans un endroit calme où il peut bien vous entendre , afin que vous puissiez lui dire si il est urgent trop dur ou trop doucement .
Exercice

les exercices qui étirent le nerf sciatique et de renforcer les muscles du dos sont une excellente combinaison avec les techniques d'acupression . Le genou à la poitrine exercice est l'un des meilleurs exercices à cet effet . Pour faire cet exercice , allongé sur le dos sur le sol ou une autre surface dure et apporter vos genoux lentement vers la poitrine , d'emballer vos bras autour d'eux de tenir pendant quelques chiffres . Si vous ressentez de la douleur dans une jambe ou sur le côté de votre dos particulier , apporter juste ce genou vers la poitrine pour étirer de manière plus approfondie .

Timing

sciatique varie de personne à personne . Certaines personnes trouvent que leur douleur est pire le matin après une nuit complète de sommeil . D'autres trouvent qu'il est pire dans la soirée , et de l'avis s'aggrave à mesure qu'ils deviennent plus fatigué . Certains ont des problèmes après avoir été assis dans un endroit pendant une longue période , après une journée au bureau ou un long trajet en voiture . Vous pouvez le faire à tout moment l'acupression pour aider votre douleur du nerf sciatique . Vous ne pouvez pas le faire trop souvent , et il n'y a pas de prescription pour combien de fois vous devez le faire pour se sentir moins de douleur . Vous pouvez constater que le bon moment pour faire pression et l'étirement peut être après une douche , lorsque vos muscles sont déjà détendu et relâché de la chaleur et de la vapeur .