Comment masser le dos avec Balles de tennis

Il est difficile d'atteindre de façon à vous donner un retour ou un massage des épaules . Même si vous avez quelqu'un disponible pour le faire pour vous , il ou elle ne peut pas vous masser correctement. Que pouvez-vous faire? Eh bien, si vous avez des balles de tennis , voici un moyen facile de vous donner un massage qui se sent bien et peut être fait n'importe où. Choses que vous devez de-chaussée de
balles de tennis
mur
tube de chaussette
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Le 1

Une des méthodes les plus simples de balle de tennis chaussée massage se fait avec une seule balle . Simple mensonge sur le dos avec la balle de tennis sous votre bas du dos , soulevez vos genoux comme une tente , et le rock vos hanches gauche et à droite . Cela fonctionne bien pour la douleur et la tension au bas du dos .
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Pour plancher masser le dos avec deux boules , placez une boule au fond de la chaussette tube , un nœud , placez l'autre balle à l'intérieur , un nœud , et couper l'excédent de chaussette . Vous avez maintenant un dossier en forme de rouleau arachide qui peut être utilisé comme à l'étape 1 . Vous pouvez rouler le dos de haut en bas et ajuster la position des boules de massage plus haut sur votre dos .
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Vous pouvez également masser le dos en plaçant une balle de tennis entre votre dos et le mur. Trouver le bon endroit pour le ballon , et basculer votre corps de haut en bas ou de gauche à droite pour faire de noeuds et d'oppression dans le dos .
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Si votre mal de dos est plus haut et dans vos épaules , vous pouvez profiter d'une lourde poutre ou un coin pour placer le ballon entre votre épaule et le mur.
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la balle de tennis est également idéal pour le traitement de la douleur au pied qui peuvent souvent accompagner les maux de dos . Rouler le ballon sous le pied pour masser loin douleur . Cette sensation céleste quand vous mettez également des entretoises entre vos orteils .
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Certaines personnes souffrant de douleurs au bas du dos se frayer un chemin vers le bas pour les petites boules et dures. Si vous voulez essayer cela, commencer doucement avec la méthode de balle de tennis et ensuite travailler progressivement votre chemin vers boules qui vous donnent plus de pression . N'oubliez pas que vous ne voulez pas créer une douleur plus de retour pour vous . Souvent, la balle de tennis est suffisant pour revivre le mal de dos les plus tenaces et les tensions .
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N'oubliez pas de s'étirer avant et après vous vous massez à obtenir le plus de balles de tennis . Stretching sera desserrer vos muscles de façon à ce que le massage est plus efficace . Souvenez-vous également de ne rien faire qui crée plus de douleur . Si une position est inconfortable , essayez un autre .