Comment faire pour corriger une Slouch

Si votre mère vous a dit constamment «d'arrêter de vous courber ! " elle a peut-être eu raison de gronder . Une personne qui slouches pend la tête et les épaules en avant , pliant légèrement . Slouching ne considère pas seulement mauvais , mais peut aussi causer des maux physiques comme des douleurs, des maux de tête , une raideur , une mauvaise mobilité et même de la difficulté à respirer . Correction d'un empoté peut améliorer votre posture et vous faire paraître et se sentir mieux . Instructions
Le 1

En position debout , image d'une poulie qui sort de votre tête , vous tirant vers le haut de votre couronne . Vous vous sentirez votre colonne vertébrale s'allonger .
2

Déposez vos épaules , poussant vos omoplates légèrement vers l'arrière et vers l'autre . Votre poitrine et la cage thoracique s'ouvre automatiquement , vous pouvez trouver plus facile de respirer dans cette position
3

Placez vos mains sous votre dos en position assise; . Vous vous sentirez vos os assis " «pousser dans vos mains . Si vous êtes bien centré, ces os seront au repos au milieu de vos mains - pas hors de vos mains , et pas trop loin en avant
4

Promenez-vous dans cinq minutes après avoir été assis derrière un . l'ordinateur pendant une heure . Même si vous avez de vous promener autour de votre bureau ou de haut en bas le couloir , se lever et se déplacer un peu . Rester conscient de votre posture pendant cette pause.
5

Faites pivoter votre cou et les épaules régulièrement . Apportez une oreille vers l'épaule comme vos bras pendre de manière lâche . Répétez de l'autre côté , et tenir chaque position pendant environ 20 secondes .