Comment Bande et Strap Dépouillé Arches

Dépouillé ou tombé arcs sont également appelés à pieds plats. Comme l'arc diminue, les ligaments et les muscles dans les pieds d'un mauvais alignement , ce qui les pénalise mécanique importante . Les pieds plats peuvent non seulement causer des douleurs dans les pieds et les chevilles , mais des problèmes peuvent survenir dans le genou et le dos - dans certains cas, menant à la scoliose . En 2011, environ 20 pour cent de la population souffre de pieds plats . L'application d'un cerclage de bande à vos pieds peut lever les arcs et aider à réduire les symptômes douloureux . Choses que vous devez Photos 1 sparadrap 1/2-inch adhésif
Trois ou quatre élastoplastes 3 ​​pouces
Ciseaux
afficher Instructions
Le 1

Attachez le ruban adhésif sur la face inférieure de votre pied , juste derrière la boule de votre petit orteil . Collez le ruban adhésif le long de la longueur de votre pied avec le bord extérieur de la bande longeant l'extérieur de votre pied .
2

Enroulez le ruban derrière votre talon avant de tirer fermement vers l'intérieur de votre pied . Fixez juste derrière la boule de votre gros orteil . Couper le ruban et s'assurer qu'il est bien fermé à votre peau .
3

Répétez le processus avec un deuxième morceau de ruban adhésif , qui se chevauchent d'environ la moitié de sa largeur .
4

Collez un morceau de sparadrap à travers la semelle de vos pieds , juste en dessous de la boule de votre pied - . reliant les deux extrémités de la bande
5

Wrap deux ou trois morceaux supplémentaires de sparadrap , les faisant se chevaucher par 3/4 de pouce , jusqu'à ce qu'ils couvrent la plante de votre pied arrière au milieu de votre talon .
6

Couper deux petits morceaux de ruban adhésif et de les appliquer sur les extrémités de la bande originale de cerclage ( derrière les boules de vos pieds grands et petits ) pour ancrer solidement l'ensemble cerclage à votre pied .
7

Répétez le processus sur le pied opposé , si nécessaire.