Comment faire pour exécuter avec Knock- genou
chaussures de course
Genouillères
Afficher Instructions
Le 1
achat d'une bonne paire de chaussures de course pour votre enfant . Chaussures de course peut aider à soutenir les membres inférieurs et absorber les chocs . Ils peuvent aussi aider à soulager le stress placé sur les genoux pendant la course.
2
Placez une balle de caoutchouc de basket-ball de taille entre les jambes de votre enfant et d'avoir son presser la balle aussi fort que possible et de la libération . Compléter cet exercice pendant cinq à 10 minutes à la fois pour l'aider à renforcer ses genoux . Cet exercice doit être effectué tous les jours .
3
Prenez rendez-vous avec un spécialiste en orthopédie pour en savoir davantage au sujet du port genouillères . Genouillères peuvent aider à aligner correctement les genoux comme un enfant s'exécute. Un médecin peut également prescrire l'utilisation des accolades nuit du genou . Ils servent à maintenir le genou dans une position plus naturelle que peut accueillir un enfant.
4
Encouragez votre enfant à fonctionner comme d'habitude . Si la course est trop douloureux pour lui , lui demander d'arrêter et communiquer avec le médecin de votre enfant.