Cheville Tendon douleur

Plusieurs tendons principaux sont situés dans la cheville , y compris du tendon d'Achille , le plus grand et le plus fort dans le corps, la partie antérieure et des tendons du tibia postérieur et le tendon péronier ( partie à l'intérieur de la cheville) . Les gens peuvent souffrir de plusieurs types de cheville douleur au tendon telles que les souches , les tendinites , les entorses , les contusions et les tendons même rompus ou déchirés . Le traitement peut inclure des applications topiques , les médicaments et les exercices de réadaptation . Effets de repos et de glace

personnes souffrant de douleurs au tendon , comme les entorses ou les tendinites , dans leurs chevilles sont souvent dit de se reposer et de rester hors de leurs pieds autant que possible . Cela garantit la blessure et la douleur ne s'aggrave pas . La glace peut aider à contrôler l'inflammation et la douleur. Glace provoque une vasoconstriction qui ralentit le mouvement de la circulation sanguine et les fluides lymphatiques , ce qui peut provoquer un gonflement . La glace peut être appliquée avec des packs de glace pour garder la froideur comprimé contre la blessure. Élever les pieds au-dessus du coeur peut également contrôler l'inflammation .

Types de traitement médical

ibuprofène , le naproxène et d'autres médicaments anti-inflammatoires peuvent également contrôler l'inflammation et la douleur. Ces médicaments sont des inhibiteurs de la Cox-2 . Ils empêchent la Cox-2 enzymes et des prostaglandines , ce qui est une réaction naturelle de l'organisme , de répondre pleinement à une blessure à la cheville ou de la souche . Onguents topiques tels que Bengay peuvent également apporter un certain soulagement de la douleur à la cheville , en particulier les souches doux . Les médecins peuvent fournir des stéroïdes pour des blessures plus graves ou la douleur .

Autres types de traitement

Les exercices d'étirement simples peuvent aider à soulager la douleur de la cheville . Par exemple , une personne peut se tenir près d'un mur , déplacer un pied en arrière et étirer son talon d'Achille , ce qui peut aider à soulager la douleur . Stretching peut favoriser la circulation sanguine au tendon de la cheville après inflammation a été réduit ou diminué . Exécution veau soulève lumière peut également favoriser la circulation sanguine dans la région. Selon Injurytreatment.com , le renforcement des programmes devraient commencer que lorsque la blessure n'est pas douloureuse au toucher . Masser la cheville peut également soulager la douleur et l'inflammation en soulageant la rigidité .
Avertissement

gens devraient être particulièrement prudent avec Achille douleur au tendon car il peut conduire à une rupture du tendon d'Achille . Outre les haltérophiles , les sprinteurs peuvent être particulièrement vulnérables à la rupture des tendons d'Achille . Dr Stephen M. Pribut , un spécialiste de la médecine sportive podiatrique , dit , " les forces jusqu'à 12 fois le poids du corps peuvent survenir pendant le sprint . " Les augmentations soudaines de la formation ou de la vitesse sont souvent la cause d'Achille ou de la cheville tendon douleur ou des blessures. Extensions complètes sur les relances de veau (un exercice d'haltérophilie ) en utilisant les poids lourds peuvent également causer des douleurs ou des blessures cheville tendon .
Échéancier

Il n'ya pas de délai fixe de surmonter cheville douleur au tendon d'une entorse ou d'une blessure . Les personnes qui prennent une approche proactive au cours du processus de guérison sont susceptibles de récupérer plus rapidement . En outre, la cheville douleur au tendon de blessures plus graves peut prendre plus de temps à guérir.