Comment attacher un renfort de la cheville pour une entorse à la cheville

Une entorse à la cheville est le résultat d'endommager les ligaments de la cheville sous la forme d' une larme totale ou partielle , ou de déchirer . Alors que le processus de guérison est plus rapide que celui impliqué dans la rupture des os de la cheville , si vous ne traitez pas votre entorse attentivement, vous pourriez finir par mettre la guérison dos ou même vous causer beaucoup de douleur . Heureusement, vous pouvez facilement attacher votre propre chevillère , qui aidera à soutenir la cheville correctement pendant le processus de guérison . Choses que vous devez
mousse de cellulose
bandage élastique de ciseaux
bande médicale
Voir Instructions
Le 1

Découpez un morceau de mousse de cellulose dans la forme d' un fer à cheval avec des ciseaux . Le milieu du fer devrait répondre à votre articulation de la cheville , tandis que les bras de fer à cheval s'étendent jusqu'à votre mi-mollet .
2

Enroulez le bandage élastique autour de votre pied , juste en dessous de vos orteils , et garantir la queue de la bande en place en faisant deux tours sécurisées sur elle . Continuer à enrouler autour de votre pied jusqu'à ce que le bandage répond à votre jambe sur le dessus de votre pied .
3

Tenez le fer à cheval sur le côté extérieur du pied , avec votre articulation de la cheville dans l'ouverture de la forme . Les bras de fer à cheval doivent être s'étendant vers le haut le long de votre jambe .
4

Tirez le bandage autour de l'arrière de la cheville et à travers la mousse pour le maintenir en place . Apportez le bandage autour de la cheville une fois de plus de faire une fixation sûre sur la mousse .
5

passer le bandage bas autour du talon de votre pied et sauvegarder sur le dessus de votre pied . Lorsque le bandage redescend il doit couvrir complètement votre articulation de la cheville et du talon .
6

Apportez le bandage et autour de la cheville pour couvrir les bras de fer à cheval. Travailler jusqu'à votre jambe jusqu'à ce que vous utilisez l'intégralité du bandage .
7

Enrouler un morceau de ruban adhésif médical autour du sommet de la bande où l'enveloppe se termine . Passez un morceau de ruban adhésif verticalement le long de l'intérieur et à l'extérieur de la jambe pour fixer la partie du talon de l'enveloppe .