Comment soulager le gonflement et la douleur d'une entorse
Vos os et les articulations sont reliés par des ligaments . Les ligaments sont fibreux et élastique , ce qui permet le mouvement de tes membres . Quand un ligament est forcé dans une position anormale , une entorse se produit. Selon la clinique Mayo , certains facteurs tels que mal l'échauffement avant l'activité physique et la fatigue peuvent entraîner des blessures entorse . Selon la gravité de votre blessure était , le soulagement de vos symptômes peut varier. Vous voudrez peut-être consulter un médecin afin de déterminer comment traiter votre entorse . Choses que vous devezmédicaments contre la douleur Over-the -counter
bandages élastiques
béquilles (si nécessaire) Photos Banquise Photos Oreiller
Voir Instructions
1 Over-the- counter médicaments peuvent aider à la douleur .
Prenez over-the- counter médicaments qui incluent l'ibuprofène ou l'acétaminophène pour soulager les symptômes de la douleur . Prenez vos médicaments selon les directives et ne pas mélanger vos analgésiques .
2 Gardez le poids de votre membre atteint.
Utilisez bandages élastiques pour envelopper votre entorse . Utiliser des béquilles pour vous aider à marcher si vous avez une entorse de la cheville . Comme indiqué par la Clinique Mayo , à l'aide de béquilles permettra d'éviter d'autres dommages à la branche concernée .
3 Restez immobile pendant votre période de récupération .
Reposez votre branche entorse . Cela aidera à soulager votre douleur .
4 Utilisez glace pour votre entorse .
Utilisez de la glace pour aider à l'enflure et la douleur. Si vous avez une entorse de la cheville , vous pouvez plonger votre cheville touchée dans un bain de glace . Appliquez de la glace pendant 15 minutes à la fois.
5 Utilisez un oreiller pour élever votre entorse .
Placez un oreiller sous votre entorse au repos. Cela permet de garder votre entorse élevé , ce qui permettra d'éviter l'enflure.