Accueil recours pour la douleur du canal carpien

tendons et le nerf médian traversent le canal carpien dans le poignet . Si vous faites des mouvements répétitifs , les tendons frottent au même endroit à plusieurs reprises , ce qui provoque l'irritation et l'inflammation . Gonflement à l'intérieur du canal carpien comprime le nerf médian , entraînant des douleurs et des engourdissements dans les mains et les poignets . Accueil recours pour la douleur du canal carpien sont des compresses froides, des compresses chaudes , les attelles , les médicaments et l'ergonomie . Cold Packs , compresses chaudes

La sensation de froid aide à soulager la douleur du syndrome du canal carpien , ainsi que de réduire l' enflure à l'intérieur de votre poignet . Lorsque vos poignets blessés, envelopper des serviettes froides autour d'eux ou de se baigner dans un évier rempli d'eau glacée . Les sacs de glace doivent être enveloppés dans une serviette avant d'être appliqué à votre poignet . Autre chaud compresse avec l'application de compresses froides plusieurs fois par jour afin d'aider le gonflement de descendre plus rapidement .
Attelles

Utilisation attelles immobilise votre poignet , vous garder de faire les mouvements qui causent le stress sur votre canal carpien . Cela permet aux zones irritées à guérir , réduire la compression sur le nerf médian , et d'éliminer la source de la douleur . Il est important de vous assurer que votre attelle est de haute qualité et professionnellement équipée . Une attelle de poignet mal ajusté peut entraîner une compression supplémentaire du poignet si elle est trop serrée , ou d'un manque de soutien si elle est trop lâche . Une attelle qui est trop serré va laisser des traces sur votre poignet et de la main lorsque vous l'enlevez. Si votre attelle est trop lâche , vous serez en mesure de déplacer votre poignet librement.

Médicaments

les plus bénéfiques sur -the-counter médicaments de douleur du canal carpien , sont des médicaments anti- inflammatoires non stéroïdiens , également connu sous les AINS . L'ibuprofène et le naproxène sont efficaces dans le traitement de la douleur du canal carpien . Ils aident à réduire l'enflure dans le canal carpien , qui enlève la pression sur le nerf médian .

Ergonomie

Tenir vos poignets dans une position correcte lors de la saisie peuvent aider à réduire les symptômes du canal carpien , y compris la douleur . Essayez de garder vos poignets le plus droit possible , et ne pas reposer vos poignets sur des surfaces dures lors de la frappe . Claviers spécialement conçus et tapis de souris offrent un amorti et un positionnement ergonomique pour éviter les problèmes de canal carpien .
Reste

Si vous ressentez des douleurs du canal carpien , essayez d'éviter l'activité qui est causant la douleur autant que possible . Si vous ne pouvez pas éviter l'activité entièrement , repos périodique peut aider à réduire la douleur , ainsi que d'autres symptômes . Changer activités plusieurs fois par jour peut aussi aider à prévenir la douleur du canal carpien .