Étape par étape les instructions pour Barefoot Science

Le renforcement du système de Barefoot La science est basée sur la théorie que restreint de chaussures et affaiblit pieds , ce qui rend nécessaire pour les personnes dans les pays développés de porter des chaussures . Les pays où la plupart des indigènes marcher pieds nus ont moins de problèmes de pied parce que leurs pieds gagnent de la force de marcher sur le sol nu . Le renforcement du système de Barefoot science utilise des semelles avec des inserts destinés à renforcer vos pieds . Lorsqu'ils sont utilisés correctement , ce système renforce vos pieds et d'éviter les problèmes dus à la faiblesse. Choses que vous devez Photos Barefoot science semelles
niveau 1 à 7 inserts
marqueur permanent ciseaux pointus

chaussures de sport confortables
afficher Instructions
1

Retournez vos semelles Barefoot Sciences . Vous devriez voir une petite cavité ovale près de la partie la plus large de chaque semelle . Appuyez sur le niveau 1 , extra-doux insert dans la cavité . Il devrait être bien en place .
2

Placez vos semelles sur le sol et se tenir sur eux. Vos talons doivent être bien ajusté dans la poche des talons des semelles . Vous devriez sentir le niveau 1 insert dans le centre de votre pied , juste en dessous de la pointe de vos pieds et juste au-dessus de l'arc .
3

pencher vers le bas et tracez une ligne en pointillé sur les semelles avec un marqueur permanent . Suivez la ligne de vos orteils , espacement de la ligne environ ¼ de pouce de leur part. Descendez les semelles et couper le long de vos lignes en pointillés avec des ciseaux pointus .
4

Faites glisser les semelles dans une paire de chaussures de sport confortables . Assurez-vous que les chaussures ne se pressent vos pieds . Les semelles doivent être bien ajusté dans le talon de la chaussure .
5

Mettez vos chaussures et de la dentelle leur juste assez bien pour qu'ils restent sur ​​. Le perdant vous pouvez laisser les lacets , mieux c'est. Lacets serrés peuvent causer des blessures aux pieds .
6

Portez vos chaussures pendant environ une semaine et de passer au niveau 2 . Répétez jusqu'à ce que vous obtenez au niveau 7 . En ce moment , vos pieds doivent se sentir plus fort et moins sensible .