Exercice abdominale sur le Trampoline

Trampoline sont populaires auprès des amateurs d'entraînement de tous les âges . Les deux mini- trampolines et grands peuvent être utilisés pour effectuer des exercices pour tonifier , brûler les graisses et de travailler votre système cardio-vasculaire . Certains exercices sont spécialement conçus pour travailler les muscles abdominaux . Importance

gens qui sautent sur ​​un trampoline pendant 60 minutes peut brûler jusqu'à 350 calories ainsi que le ton de leurs muscles abdominaux , selon trampolinesking.com .

Types de Mini Trampoline exercices

La puissance double saut à pieds est un exercice qui travaille les muscles abdominaux d'une personne . Cet exercice est effectué en sautant alternativement sur un mini-trampoline avec les deux pieds , puis en sautant vers le bas sur le sol pendant 30 à 60 secondes.

Types de grands exercices de trampoline

Tucks de

sont un autre exercice efficace pour travailler les muscles abdominaux . Celles-ci sont faites en sautant et en rentrant les genoux à la poitrine avant de redescendre . Saut en avant puis en arrière sur le trampoline peut travailler les muscles du tronc , qui sont les muscles profonds de l'abdomen , latérale et arrière .

Effets de côté à l'autre de saut

côté à l'autre de sauter sur un trampoline travaille aussi les muscles de base dans l'abdomen . Il peut aider à tonifier les obliques externes qui sont situés de chaque côté de l'estomac .

Considérations

Vous pouvez brûler plus de calories tout en travaillant vos muscles abdominaux par l'exercice à un rythme plus rapide.