Comment Monter une douille de genou élastique

manches de genou élastique peuvent aider à accroître la stabilité de ces genoux défectueux qui ont tendance à glisser hors de cours de l'activité . Vous pouvez acheter ces à presque n'importe quel magasin de drogue , ou vous pouvez les acheter dans les épiceries . L'astuce d'utiliser des manchons élastiques de soutien est de trouver celui qui convient assez bien pour apporter un soutien , mais n'est pas trop serré ou trop lâche . Sachant comment adapter une douille de genou aidera à prévenir les blessures et fournir un soutien supplémentaire . Choses que vous devez manches genou
élastique
pantalon court
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les Montage d'un genou élastique manches
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Essayez sur une variété du genou manches . Vous pouvez le deviner quelle est la bonne taille est , mais jusqu'à ce que vous pouvez réellement essayer sur la manche , vous ne serez pas en mesure de déterminer si elle correspond correctement.
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Tirer la douille de genou à genou . L'ajustement doit être serré comme il se rapproche de votre genou , et vous devriez avoir à exercer un certain effort en réalité tirant vers le haut et sur ​​l'articulation du genou . Il ne devrait pas être si difficile de tirer plus que vous avez à lutter activement , mais vous devriez avoir un ajustement parfait.
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Le haut de la manche de genou devrait reposer sur la partie inférieure de haut de la cuisse . Il devrait y avoir pas de rides , et pas de lacunes . Le manchon doit s'intégrer comme une seconde peau , et il devrait y avoir un sentiment de sécurité supplémentaire snugness et une fois que le manchon est sur ​​.
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Tout aussi important que de s'assurer qu'il soit bien ajusté est de s'assurer qu'il n'est pas trop serré . Il ne devrait pas y avoir un sentiment d'écrasement , et vous devriez être capable de glisser deux doigts sous la manche sans ressentir une extrême étanchéité contre vos doigts ou votre jambe . L'idée est d'apporter un soutien sans couper la circulation .
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Marchez pendant que vous portez votre manche de genou pour voir comment il se sent . La solution idéale fournira un appui mobile . Il permettra à votre jambe au travail, et de fournir un sentiment de sécurité , mais ne blessera pas votre genou ou de la jambe .