Comment reconstruire une Rupture du tendon

Les blessures aux tendons sont fréquentes, surtout pour les athlètes et autres personnes actives . Reconstruction d'un tendon partiellement rompue est un processus simple . Un tendon gravement rompu nécessite une intervention chirurgicale pour une réhabilitation complète . Choses que vous devez
glace
compression bandage Photos de médicament anti -inflammatoire
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traitement
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repos du tendon . Évitez les efforts , l'athlétisme , et d'autres actions qui pourraient provoquer une nouvelle blessure . Le repos est essentiel pour retrouver la pleine force et la mobilité du tendon .
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Ice le tendon . Appliquez de la glace pendant 15 minutes toutes les heures sur le premier jour de l'accident . Les jours suivants , la glace du tendon pendant 15 minutes toutes les 2 à 3 heures . La glace aide à réduire la douleur et le gonflement associé à une rupture .
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Prenez un médicament anti -inflammatoire . Un over-the- counter anti-inflammatoire comme l'aspirine ou l'ibuprofène va réduire la douleur , l'enflure et l'inflammation du tendon . Prenez le médicament une fois toutes les 6 heures .
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Utilisez un bandage de compression élastique pour envelopper le tendon et le maintenir immobilisé . Ne pas trop serrer le bandage , ou vous pouvez couper la circulation à la blessure.
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Commencez exercices de rééducation . Un physiothérapeute certifié suggérer des exercices pour aider à retrouver toute la force et la mobilité du tendon . Le processus de récupération est lente et devrait être tentée avec beaucoup de patience . Veillez à effectuer des exercices avec diligence et étirer le tendon régulièrement .