Comment envelopper et bande un genou

Après une blessure au genou , il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à atténuer les effets de la blessure et l'empêcher de s'aggraver. L'enregistrement et l'emballage de votre genou sont deux des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour aider à guérir votre genou après avoir été blessé . Élévation et glaçage votre genou sont également utiles . Prendre des médicaments anti-inflammatoires aidera à réduire l'enflure d'une blessure au genou , et des analgésiques peut vous aider à gérer l'inconfort . Choses que vous devez
Sport bande
bandage élastique de Razor
Voir Instructions
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raser les jambes avant d'appliquer du ruban adhésif pour elle . Les cheveux de réduire l'adhérence de la bande , et l'enlever sera douloureux . Utilisez un rasoir pour raser votre mollet , le genou et la cuisse inférieure .
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Wrap sport bande autour de votre mollet jusqu'à , mais pas plus , votre genou . Enroulez le ruban autour de votre mollet plusieurs fois avant de passer la bande derrière la jambe à la cuisse .
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Wrap sport bande autour de votre bas de la cuisse . Votre genou doit être capable de plier légèrement lorsque vous avez terminé . Ne pas enrouler le ruban directement sur votre genou - . Cela arrêtera le léger mouvement que vous need.Also , ne pas enrouler le ruban si étroitement qu'il coupe la circulation sanguine
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Enroulez le bandage élastique autour de votre genou de la même façon que la bande . Vous pouvez couvrir votre genou avec le bandage élastique car il est suffisamment souple pour permettre à votre genou pour se déplacer. Ne pas enrouler le bandage trop serré .