Les raisons de fatigue et Douleurs musculaires
La douleur musculaire peut être la cause de beaucoup de choses , mais la douleur musculaire causée par la fatigue est probablement dû à plus de travailler les muscles . Lorsque les muscles sont soumis à une activité physique intense , la fatigue est presque toujours le lendemain . Provoquent Muscles déchirent lorsqu'elles sont exercées et se reconstruire après. Le corps doit se concentrer sur la reconstruction des muscles et dirige plus d'énergie à cette zone un peu comme quand vous êtes malade , votre corps doit lutter contre les germes et vous ressentir de la fatigue due à la fièvre .
Overexercising Photos Photos
lorsque vous travaillez , vous ne devriez jamais aller au-delà du moment où vous ne pouvez pas soulever trois - quarts de la poids que vous soulevez normalement au début de votre séance d'entraînement . Going delà de ce point déchire vos muscles à un degré que vous vous sentirez fatigué pour les prochains jours .
Inactivité
Si vous vous entraînez après une longue période d'inactivité , il se sentira comme un «choc» à vos muscles, ce qui est devenu utilisé pour ne marche pas . Le corps doit s'adapter en peu de temps à ce changement soudain et vous vous sentirez la fatigue et les douleurs musculaires dues.
Bonne fatigue
Sentant mal n'est pas un mauvais signe ; cela signifie que vous avez fait un entraînement efficace. Si vous vous sentez mal , au point que ça fait mal de faire des activités quotidiennes régulières , ce qui est mauvais fatigue .
Calcium
Lorsque vous vous entraînez, les canaux calciques de fuite et de la force les muscles à se contracter. Cela provoque la douleur , mais pas à un degré significatif .
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