Comment contrôler tremblements de la main Après sobriété

La sobriété est une grande réussite, mais il est souvent visité par de petits rappels du passé exposés des symptômes de sevrage tels que les tremblements de la main . Tremblements de la main sont secouant involontaire dans les mains et les doigts qui semble souvent hors de contrôle . Alors que vous ne pouvez pas être en mesure d'arrêter les tremblements entièrement , vous pouvez les soulager avec des remèdes maison ou de médicaments , si nécessaire . Instructions
Le 1

former vos muscles de se détendre . Pratiquer la méditation et des exercices de respiration pour aider à détendre tous les muscles de votre corps . Achetez bandes ou de la musique guidées qui peuvent vous aider à vous entraîner dans un exercice de relaxation profonde . Gardez un horaire régulier qui vous permet de passer du temps chaque jour simplement se détendre . Envisager de faire un massage professionnel ou le traitement d'acupuncture .
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rester en bonne santé avec l'exercice régulier et une alimentation saine . Évitez la caféine et d'autres stimulants qui peuvent rendre les tremblements pire . Prenez beaucoup de sommeil chaque nuit . Visez au moins huit heures .
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Consultez un médecin si vos tremblements ont de graves répercussions sur votre capacité à manger , écrire ou se concentrer . Discuter si vous êtes un bon candidat pour les médicaments tels que les bêta -bloquants, la gabapentine , ou primidone pour traiter les tremblements de la main .