Comment contrôler tremblements de la main Après sobriété
Le 1
former vos muscles de se détendre . Pratiquer la méditation et des exercices de respiration pour aider à détendre tous les muscles de votre corps . Achetez bandes ou de la musique guidées qui peuvent vous aider à vous entraîner dans un exercice de relaxation profonde . Gardez un horaire régulier qui vous permet de passer du temps chaque jour simplement se détendre . Envisager de faire un massage professionnel ou le traitement d'acupuncture .
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rester en bonne santé avec l'exercice régulier et une alimentation saine . Évitez la caféine et d'autres stimulants qui peuvent rendre les tremblements pire . Prenez beaucoup de sommeil chaque nuit . Visez au moins huit heures .
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Consultez un médecin si vos tremblements ont de graves répercussions sur votre capacité à manger , écrire ou se concentrer . Discuter si vous êtes un bon candidat pour les médicaments tels que les bêta -bloquants, la gabapentine , ou primidone pour traiter les tremblements de la main .