Comment détecter un Spur guérir

Une épine calcanéenne est un dépôt de calcium doux causé de la tension , ce qui affecte la fasciite plantaire . Il s'agit d'une inflammation de l'aponévrose plantaire qui se fixe au niveau du talon. Le fascia plantaire entoure les muscles de la semelle du pied. Il fournit un support pour la voûte plantaire , en reliant le talon du pied. Une pression continue sur le pied causée par la marche peut conduire à un trouble de stress. Le traitement comprend le repos, des packs de glace , et les étirements. La chirurgie est également une option, mais elle est recommandée en dernier recours , parce que 50 pour cent de ces patients serait affectée négativement . Choses que vous devez
bande
talon pad Photos 1 pouce papier soigneusement plié
Banquise de
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Consulter un médecin pour discuter du traitement . Si il ya une douleur récurrente au talon , dès que vous commencez à marcher dans la matinée, il suggère la fasciite plantaire .
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La douleur est susceptible de persister au cours de la journée , chaque fois que vous passez la pression sur le pieds , en marchant. En outre, la douleur peut se produire dans un ou deux pieds .
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Appliquer du ruban au talon pour le soutenir, et si la douleur est réduite , il signifie que la tension dans le fascia est la cause .
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Appliquer une talonnette entreprise ou un pouce de papier plié avec soin, et placé sous le talon , pour étirer les muscles des mollets . Si elle soulage les tensions , il montre qu'il est fascia plantaire .
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Pour soulager la douleur , étirer le fascia plantaire , les muscles du mollet et du tendon d'Achille chaque jour . Éviter de courir , le vélo, le jogging ou de réduire la pression sur les pieds . Appliquez des compresses de glace pendant des périodes de 20 minutes . Faire des exercices pour renforcer les arcs dans les pieds , porter des chaussures confortables , comme des talons modérés , et qui sont bien étayées . Prenez over-the- counter médicaments pour soulager la douleur . Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids .