Exercices de bruxisme

Il ya des exercices que vous pouvez faire pour se détendre la mâchoire et de réduire les grincements de dents qui conduit à la douleur des maux de tête et la mâchoire . Mais pas tous les dentistes acceptent les patients doivent faire des exercices . La cause de grincement de dents , le nom médical de bruxisme , reste également en débat . Remèdes comprennent les médicaments , les appareils et la réduction du stress pour soulager les problèmes de l' articulation temporo-mandibulaire , connu sous le nom de l'ATM. "C'est toujours quelque chose de beaucoup de dentistes sont réticents à traiter », a déclaré Neil Gottehrer dentiste . Êtes-vous le Grind ?

Abord un patient a besoin pour déterminer si elles grincent des dents , Gottehrer dit que les gens devraient regarder dans un miroir si les dents sont usés ou si des remplissages sont fissurés . Ensuite, le patient peut mettre le doigt à côté de l'oreille où le joint est et voir si il est tendre lors de l'ouverture et de la fermeture de la mâchoire . Les gens peuvent alors essayer de over-the -counter gardes , tant qu'il ne modifie pas la morsure . Gottehrer recommandé contre les gardiens de sport .

Grincement des dents est basé sur la partie de la tige de cerveau semblable à la respiration , ce qui en fait une réaction primitive , mais la cause reste inconnue , dentiste Gerald J. Murphy dit . Les patients peuvent également présenter des troubles respiratoires liés au sommeil tels que l'apnée du sommeil et devraient être testés pour cela aussi , dit-il.
Exercices

En plus des appareils , Gottehrer suggère à ses patients font deux exercices isométriques tous les soirs avant de se coucher . Les personnes qui grincent des dents pendant la journée peuvent les faire plus souvent pour se détendre les muscles . " C'est vraiment critique, car la plaque de morsure ne suffit pas à faire tout le travail , " at-il dit . Comparant aux sports , dit-il un athlète peut porter une attelle au genou mais aura également pour conditionner de reprendre ou accentuer le tonus musculaire .

Passer une main ouverte sur la poitrine . Pliez la tête en bas et coupe la main autour du menton . Appuyez doucement contre la main avec aussi peu de mouvement de la tête que possible , dit-il . Le mouvement s'étend le muscle masséter , ce qui lui permet de se détendre , Gottehrer dit .

Le deuxième exercice travaille le muscle utilisé pour fermer la mâchoire . Ouvrez la bouche sur la largeur du doigt et friser la langue contre le toit de la bouche . Ensuite, faire un gloussement sonore environ 10 fois sans la mâchoire mobile .

Autres Recommandations

appareils équipés jusqu'aux dents continuent de minimiser les dommages . Relaxants musculaires ou somnifères peuvent être prescrits dans le court terme , et les patients peuvent également avoir besoin de conseils ou de gestion du stress , Murphy dit .

Dentistes A. Richard Goldman et Murphy ne recommande pas des exercices de la mâchoire , affirmant que le mouvement pourrait causer plus de dommages . Goldman , directeur de l'Institut pour le traitement et l'étude des maux de tête et douleur faciale , dit que les patients devraient dormir sur le dos ou dans un fauteuil , ce qui rend plus difficile de fermer la bouche .

Alors il dit que la plupart domicile remèdes ne fonctionnent pas , il dit que les patients peuvent essayer aussi longtemps que le remède , comme mettre le coton entre les dents et puis inhaler , ne sera pas causer plus de problèmes . Les patients doivent également surveiller si elles augmentent ou diminuer broyage ou entendre plus popping ou en cliquant dans la mâchoire tout en essayant un remède .