Comment Développer Votre contrôle de la vessie

Vessie contrôle est ce qui empêche l' écoulement de l'urine de la vessie . L'incapacité à contrôler votre vessie , ou l'incontinence , n'est pas seulement un problème médical , mais social . Il existe de nombreuses causes allant de l'infection , à des lésions nerveuses , la grossesse et le stress. Pour obtenir plus de contrôle sur votre vessie , il existe plusieurs . Choses que vous devez Photos Papier et crayon
docteur de la salle de bains Photos de savon et d'eau chaude
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Approches
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Kegel exercices, qui sont souvent prescrits aux femmes enceintes en vue de l'accouchement , vont renforcer les muscles de votre plancher pelvien . L' exercice consiste à serrer les muscles que vous utilisez pour retenir l'urine . Presser fermement que si vous résistez à l'envie d'uriner . Maintenez la position pendant 10 secondes, puis relâchez lentement , par étapes. Répétez cet exercice 10 à 20 fois plusieurs fois par jour .
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Suivre votre consommation de liquide et la sortie . Trouver un modèle peut aider à détecter les problèmes et de proposer une solution . Suivre les types et les quantités de liquide que vous buvez , le temps de votre envie d'uriner , le temps que vous uriner , et la quantité d'urine . Le motif peut indiquer que vous avez besoin d'uriner plus fréquemment pendant une certaine partie de la journée . Ceci est connu comme la miction chronométré . Prolonger le temps entre les voyages peu à peu .
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Si vous rencontrez un réel problème avec les fuites ou êtes toujours trouvé deux fois ou plus d'uriner pendant la nuit , consulter un médecin . Dans les cas plus graves , ils peuvent prescrire la stimulation ou la chirurgie électrique . Dans les deux cas , ce serait un résultat d'une condition de nerf , que l'appareil électrique serait envoyer des impulsions aux nerfs qui contrôlent la vessie .