Comment guérir l'arthrite Back Pain

arthrite dans le dos se produit dans la colonne vertébrale . Selon Spine- Health.com , une source en ligne géré par des médecins orthopédiques , " à l'arthrose , la forme la plus courante d'arthrite , le cartilage autour de l'articulation s'use et provoque les articulations de se frotter les uns contre les autres, créant une inflammation et la douleur. " Cette douleur peut être débilitante pour les personnes , mais elle est curable . La meilleure façon de guérir l'arthrite est grâce à une combinaison de repos , en utilisant des accolades dos , la glace , la chaleur , les médicaments et l'exercice. Choses que vous devez
glace
pack de glace de coussin chauffant
Retour accolade
ibuprofène
Afficher Instructions
Le 1

Arrêtez tout physique activité pendant un certain temps . Porter un corset de retour pour limiter le mouvement des vertèbres de votre colonne vertébrale . Prenez deux pilules ibuprofène avec de l'eau ou une boisson tous les quatre à six heures , jusqu'à ce que votre inflammation et la douleur ont disparu.
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Appliquer un sac de glace ou une serviette sous glace et le compresser contre votre dos . Gardez la glace pendant 15 à 20 minutes. Répétez le traitement de la glace sur tous les trois à quatre heures tout au long de la journée. Poursuivre le traitement quotidien de la glace jusqu'à ce que tout l'enflure , l'inflammation et la douleur ont disparu.
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Lorsque votre inflammation s'est améliorée , utilisez un coussin chauffant sur votre dos plusieurs fois par jour .

4

Lie sur un sol dur avec vos genoux calé et vos pieds sur le sol . Appuyez fermement sur le bas de votre dos contre le sol . Maintenez cette position pendant cinq secondes, puis relâchez . Répétez cet exercice 10 fois .
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Tendre les deux pieds , tout en se couchant . Levez la jambe droite , prenez votre genou droit avec les deux mains et tirez-le vers votre poitrine . Maintenez vos genoux dans cette position pendant cinq secondes, puis le bas du dos vers le bas. Répétez le même mouvement avec la jambe gauche . Faire 10 répétitions de chaque côté .