Frozen Shoulder Pain Management
contrôle douleur à l'épaule et à préserver l'amplitude de mouvement en prenant des médicaments de la douleur prescrit par votre médecin . Soulager la douleur de l'épaule gelée avec des médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens , ou AINS . Votre médecin peut également suggérer over-the- médicaments en vente libre comme l'acétaminophène ou Tylenol pour soulager la douleur . L'injection de corticostéroïdes dans la zone touchée peut aider à diminuer les symptômes et de la douleur dans l' articulation de l'épaule . Appliquez de la chaleur à la zone touchée et demander à votre médecin si vous pouvez bénéficier de la thérapie de massage pour soulager la douleur .
Physiothérapie
S'engager dans la thérapie physique pour restaurer la mobilité à votre assumer et de minimiser la douleur . Un physiothérapeute peut vous montrer des exercices qui ne sera pas causer du stress et de la douleur supplémentaire à votre épaule. Une variété d'exercices peut être fait pour soulager les symptômes de l'épaule congelés , dont certains peuvent être complétés à la maison . Un exercice est de se tenir debout , placez un bras à travers votre corps et le maintenir sous le coude avec l'autre main . Appuyez sur le coude jusqu'à ce que vous sentiez une résistance. Détendez-vous et passer les bras . Un autre exercice est à plat sur le dos et étirez votre bras droit derrière vous et sur votre tête. Prenez votre coude avec l'autre main et pousser jusqu'à ce que vous sentiez une résistance. Détendez-vous et passer les bras . Toujours consulter un médecin avant de commencer un programme d'exercice .
Prévention
éviter de laisser votre épaule soit immobile pendant de longues périodes de temps pour empêcher l'épaule gelée de retour et pour minimiser la douleur . Continuer en déplaçant votre épaule afin de ne pas devenir raide . Par exemple , essayez de rouler votre épaule quand vous êtes assis droit sur une chaise . Un tronçon de l'épaule est de placer un bras à travers votre corps sous votre menton et parallèle au sol . Prenez votre revanche et pousser doucement votre bras vers votre corps pendant que vous comptez à 10. Répétez l'étirement quatre fois et passer les bras .