Remèdes pour l'arthrose et Douleurs articulaires

L'arthrose est la forme la plus courante d'arthrite . Elle affecte principalement les personnes plus tard dans la vie . Les symptômes peuvent inclure des douleurs , sensation de brûlure et de tendresse dans diverses articulations comme les doigts , les poignets , les coudes , les hanches, les genoux, les épaules et le dos et le cou vertèbres . L'arthrose peut souvent affecter plusieurs articulations. À certains moments, les articulations d'une personne peuvent devenir enflé ainsi que craquer et le crack . Remèdes pour l'arthrose et les douleurs articulaires comprennent généralement de repos , la glace, la chaleur , les médicaments , les suppléments et l'exercice. Repos, glace et chaleur

gens qui ont l'arthrose doivent reposer pour éviter une inflammation d'une articulation particulière . Pendant ce temps , vous devriez utiliser de la glace sur l'articulation douloureuse pour aider à réduire l'inflammation et la douleur. Ice réduit l'inflammation en provoquant une vasoconstriction (rétrécissement des vaisseaux sanguins ) , ce qui limite l'écoulement du sang et de la lymphe à l'articulation affectée . Vous devriez utiliser de la glace à des intervalles de 20 minutes tout au long de la journée ( tous les trois à quatre heures) . Utilisez un sac de glace et directement compresser contre votre conjoint . Une fois l'inflammation initiale a disparu , utiliser la chaleur ( c'est à dire les coussins chauffants , les bains chauds ) pour promouvoir sang (avec ses propriétés curatives ) iront à des tissus mous environnants et commune .
Médicaments

Selon WebMD.com , l'acétaminophène (Tylenol ) peut aider à réduire les douleurs articulaires , mais n'a aucun effet sur ​​l'inflammation . Les médicaments anti -inflammatoires comme l'ibuprofène ( Advil, Motrin ) et le naproxène ( Aleve ) peuvent réduire l'inflammation et la douleur . L'ibuprofène et le naproxène les médicaments sont inhibiteurs Cox-2 , qui réduisent l'inflammation et la douleur en limitant les effets de la Cox-2 enzymes et des prostaglandines (produits chimiques ) , la réponse inflammatoire naturel du corps à une irritation ou des lésions articulaires. Pour plus de douleur sévère, votre médecin peut vous prescrire le tramadol ou Celebrex pour votre arthrose et les douleurs articulaires .

Suppléments

glucosamine (un sucre aminé ) et de chondroïtine ( un glucide complexe ) sont soupçonnés d' aider à soulager les symptômes de l'arthrose . Le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative dit que la glucosamine est un composant naturel du cartilage , et de chondroïtine aide cartilage de retenir l'eau . Une étude récente a montré que ces deux suppléments peuvent réduire considérablement la douleur pour les personnes souffrant d'arthrose .
Exercice

exercice est important pour le maintien de la flexibilité de vos articulations arthrosiques . Il contribue également à favoriser la circulation sanguine dans la région, apportant de l'oxygène et de nutriments essentiels pour la guérison des douleurs articulaires . Pour les doigts et les poignets , les déplaçant dans des directions différentes ou de les faire pivoter peut apporter un soulagement des douleurs articulaires . Haussant les épaules ou le mouvement des bras vers l'arrière et vers l'avant peut aider à soulager la douleur de col de l'utérus ( vertèbres cervicales ) arthrose . Si vous avez des douleurs dans le bas du dos ( vertèbres lombaires ) , essayez d'appuyer sur votre dos contre le sol en position couchée ou tirant sur les deux genoux vers votre poitrine . Vous pouvez étirer ou faire haltérophilie lumière pour n'importe quelle articulation arthrosique . La marche peut aussi aider à soulager l'arthrose et les symptômes de douleurs articulaires . La clé est de garder les articulations mobiles .