Remèdes homéopathiques pour canal carpien

syndrome du canal carpien est le résultat d'une augmentation continue et la compression du nerf médian à l'intérieur du canal carpien de la main . Mouvement répétitif tout au long de la journée provoque la douleur . Les remèdes naturels vont de exercices d'étirement pour bien la configuration de votre environnement de travail . Massez la zone

Massez votre poignet . La santé et la sécurité au travail d'administration conseille de prendre une pause de ce que vous faites et masser doucement votre poignet avec la main opposée . Un massage professionnel peut aussi être bénéfique . De toute façon , en massant vos muscles touchés peut apporter un soulagement de la douleur et de détente . Pour ce faire, chaque fois que vous en ressentez le besoin . Faites-le même si vous ne vous sentez pas la douleur de garder votre canal carpien à la baie.
Contrôler les activités de travail

Reste périodiquement . Selon l'OSHA , en prenant de courtes pauses de actions répétitives telles que la saisie des données peut aider à réduire la pression exercée sur vos muscles et les tendons . Pendant ces interruptions , se lever et marcher un peu .

Faites des étirements . Tout en prenant ces pauses de trois à cinq minutes , étirez vos muscles . Non seulement vos muscles bénéficier , votre circulation s'améliorera, ainsi . Stretching peut fournir un quick pick -me-up . Tirez vos doigts doucement le dos et se tenir avec la main opposée , OSHA conseille . Ou lever les bras derrière la tête . Prenez votre coude avec la main opposée et étirer doucement .

Assurez-vous que votre poste de travail est ergonomique . Vos poignets doivent être en ligne avec vos avant-bras , et les deux doivent être parallèles au sol. Ne pas tordre votre poignet que vous placez vos doigts sur votre clavier . Utilisez poignets à côté de votre souris pour vos poignets ne sont pas à un angle anormal . Réglez la hauteur de votre chaise comme nécessaire pour le bras approprié et la position du poignet .

Alternez les tâches . Mettez tâches non informatiques tels que le dépôt des tâches liées à l'informatique . Cela vous permet d'utiliser une variété de groupes musculaires , pas seulement un. Effectuer des tâches avec votre main suppléant de donner la main touchée par un canal carpien de repos .

Porter un appareil

Vous pouvez contrôler votre canal carpien en portant une attelle ou une accolade ou d'acheter une version sur -the-counter spécialement aménagé . Un corset de bowling fonctionne généralement bien . Ce dispositif permettra de réduire le mouvement de votre poignet . L'American Academy of Orthopaedic Surgeons conseille de porter le dispositif soit pendant la journée ou pendant que vous dormez . Porter pendant la journée peut aider à minimiser les mouvements qui aggravent vos symptômes .
Utiliser les huiles essentielles

Utilisez l'huile de menthe . Selon remèdes maison - pour - you.com , appliquer deux gouttes d'huile de menthe dans la matinée. Couvrir avec une compresse chaude et humide . Laissez agir pendant cinq minutes. Cela vous aidera à desserrer la région et d'accroître sa flexibilité lors de la préparation pour votre journée de travail . Lorsque vous rentrez chez vous le soir, appliquer deux gouttes sur le poignet et recouvrir d'une compresse humide froide . Cela permettra de réduire toute inflammation des activités quotidiennes .