Comment finir un pied pour la douleur au talon

douleurs du talon sont souvent causés par suite de la mise au point d'un éperon dans la partie inférieure du pied . Si vous avez développé l'épine calcanéenne , à la suite de la croissance anormale des os , ou inflammation de l'aponévrose plantaire , le tissu élastique qui relie le talon et les orteils , vous pouvez ressentir de la douleur à chaque fois que vous passez la pression sur le pied , en particulier lors de la marche ou la course. Un très bon remède pour le soulagement de cette douleur est de la bande du pied. Choses que vous devez
bande Athletic
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Le 1

nettoyer les pieds avec un savon non - hydratant . Séchez-les avec une serviette . Cela aidera la bande à adhérer .
2

Couper trois bandes de ruban athlétique qui couvrent la longueur du pied de la balle au talon . En tant que votre condition s'améliore , vous pouvez exiger moins de ruban . Diminution de deux morceaux , puis on le cas échéant, en fonction du niveau et de l'emplacement de soutien nécessaire .
3

Placez le premier morceau de ruban en diagonale au niveau des articulations de votre gros orteil et le contraire fin de votre talon . Tapisser le bord de la bande juste sous le gros orteil et s'étendre sur les orteils du milieu . Appuyez sur le ruban adhésif à adhérer . Si vous avez des difficultés à localiser l'endroit exact des articulations , tournez le gros orteil légèrement . Cela entraînera l'orteil de se déplacer et vous pouvez retrouver les articulations des orteils .
4

Placez le deuxième morceau de bande vers le bas le pied près des orteils plus petits . Ligne du bord de la bande au niveau des articulations un peu moins de la plus petite orteil et s'étendre sur de chevaucher légèrement le premier morceau de ruban adhésif au niveau des orteils mddle . Appuyez sur le ruban adhésif à adhérer .
5

Placez le troisième morceau de ruban en diagonale au niveau des joints extérieurs de votre gros orteil et l'extrémité opposée de votre talon . Tapisser le fond de la bande au niveau du talon exactement comme vous avez placé la première pièce . La ligne du haut de la bande à la pointe du pied en diagonale à travers l'articulation du gros orteil , de sorte que la moitié de la bande chevauche la première pièce et l'autre moitié provient autour de la partie de pied sous l'articulation de l' orteil.
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