Effets de Bad Posture

Bien que vous avez probablement appris à se tenir debout pour faire une bonne première impression , c'est juste une façon mauvaise posture peuvent vous blesser . Il ya des risques de santé sérieux liés à une mauvaise posture , qui peut vous affecter immédiatement ou dans l'avenir . Éperons osseux

éperons osseux sont bosses osseuses ou des saillies qui se développent sur ​​les côtés des os . L'éperon peut causer un peu de la douleur si elle se frotte contre d'autres os ou les nerfs . Os moelle éperons qui altèrent gravement la circulation des marchandises peut nécessiter une intervention chirurgicale .
Céphalées de tension

mauvaise posture entraîne parfois des maux de tête dus à un stress physique provoque la posture . La tension se produit dans les épaules et les muscles du cou et les articulations et fait son chemin jusqu'à la tête , causant des maux de tête de tension .

Hernies discales

hernies discales souvent se produisent dans ceux qui ont une mauvaise posture , et ils sont les plus fréquents dans la région lombaire de la colonne vertébrale . C'est la partie de la colonne vertébrale entre les côtes et les hanches . Les disques souples apportent un coussin entre les vertèbres. Une hernie discale se produit lorsque la partie interne (noyau ) d'un disque pousse à travers la couche externe ( annulaire ) du disque . Cela peut irriter un nerf de la colonne vertébrale , causant des douleurs ou un engourdissement dans le dos , les jambes ou les bras.
Faible respiration

Si vous passez beaucoup de temps sur le ordinateur , assis à un bureau ou la conduite , vous pouvez avoir du mal à garder une bonne posture . Le plus vous vous asseyez mal , plus vous êtes susceptible de restreindre la circulation de l'oxygène dans les poumons . Assis penché sur les causes que vous respirez moins profondément , tirant moins d'air dans vos poumons .
Back Pain

mauvaise posture provoque la colonne vertébrale de tomber hors de l'alignement avec les ligaments , muscles et les articulations de la colonne vertébrale qui relèvent de stress supplémentaire . Le type le plus commun des maux de dos d'une mauvaise posture provient de souches musculaires . Vous pouvez éviter la plupart des maux de dos musculaire en gardant une bonne posture et en étirant . Un tronçon simple: Saisissez un poteau ou le bord d'un bureau pour vous soutenir; squat partiellement afin genoux sont fléchis; et déplacez votre poids vers l'arrière , comme si vous essayez de tirer la perche ou le bureau vers vous . Ce tronçon peut être fait plusieurs fois par jour .