Comment guérir les fractures osseuses

Récupération d'une fracture de l'os peut être douloureux et frustrant . Le processus de guérison prend du temps , le repos et l'énergie fournie par des sources alimentaires . Le temps qu'il faut pour un os fracturé à guérir dépend de la localisation et de la sévérité de la rupture. Si vous pensez que vous pouvez avoir un os cassé , toujours voir un médecin ou visiter la salle d'urgence . La plupart des fractures exigent un certain type de fonte ou d'une orthèse pour que la guérison appropriée pour commencer . En ce qui concerne le processus de guérison , il ya plusieurs façons dont vous pouvez aider votre corps à guérir . Choses que vous devez
Cast ou une accolade (éventuellement ) Photos multivitamines de la nourriture saine choix
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Le 1

Rest. Immobiliser l'os fracturé , autant que possible . Si votre médecin n'utilise pas un plâtre ou une attelle , il ou elle pourrait utiliser une attelle simple pour garder l'os de se déplacer . Si pour une raison quelconque il n'y a rien en place pour empêcher le mouvement , vous devez vous abstenir de toute activité qui se déplace cette zone de votre corps . Cela peut impliquer des béquilles , un fauteuil roulant , le repos au lit ou assis pour la plupart du temps .
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protéger la zone lésée . En plus d'obtenir un plâtre ou une attelle , si nécessaire , prendre soin de protéger la zone lésée de recevoir un autre type de traumatisme ou une blessure .
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Augmenter la quantité de calories que vous consommez . Le corps a une hausse de la demande d'énergie au cours du processus de raccommodage. Discutez avec votre médecin sur le type de régime qui serait le mieux adapté pour vous. L' apport calorique dont vous avez besoin dépend du type et de la gravité de votre séjour ainsi que votre masse corporelle actuelle et de la santé . L'adulte moyen consomme environ 2500 calories par jour . Une pause peut appeler une légère augmentation tout le chemin jusqu'à 5000 ou 6000 calories pour une bonne cicatrisation .
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consommer plus de protéines et de calcium . Ces deux éléments nutritifs sont des éléments essentiels de l'os . Les viandes maigres sont de bonnes sources de protéines . Les produits laitiers et les légumes verts sont d'excellentes sources de calcium .
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Prendre une multivitamine quotidienne pour ajouter un apport supplémentaire de vitamines et de minéraux . Zinc , le cuivre et les vitamines C , D , K et B6 sont importantes dans le processus de guérison .
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s'abstenir de fumer et la consommation excessive d' alcool . Ces substances peuvent retarder la guérison et de fragiliser les os .
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Consultez un médecin de médecine sportive qui peut vous dire ce que les exercices (le cas échéant ), vous pouvez effectuer au cours du processus de guérison . L'exercice peut stimuler la circulation et la santé générale du corps , ce qui peut accélérer le processus de guérison d'une fracture .