Réflexologie pour la douleur au poignet

douleur du poignet est généralement causée par une blessure . Les conditions courantes liées à la douleur au poignet comprennent les entorses , déchirures , les fractures , la souche, la tendinite et canal carpien . Souffrant d'arthrite peuvent également souffrir de douleurs au poignet . Avec un traitement médical recommandé par votre médecin , vous pouvez vous tourner vers des remèdes maison pour aider à soulager votre douleur au poignet . Poignet attelles

Selon votre état , la contention peut être la meilleure méthode pour aider à traiter votre douleur au poignet à la maison . Attelles garder immobile du poignet afin d' éviter d'autres blessures sur le site ainsi que pour réduire les sensations d'engourdissement ou de picotements

Vous pouvez acheter une attelle de poignet dans n'importe quelle pharmacie .; ils coûtent généralement moins de 30 $ . Vous glissez l'attelle sur votre main et enveloppez hermétiquement pour maintenir le poignet immobile . Beaucoup de victimes portent des attelles de poignet la nuit ou quand ils font des activités , comme la dactylographie, qui aggravent les symptômes .
Cours de la sur -the-counter douleur contre

considérer médicaments comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène , aussi longtemps que votre médecin est d'accord . Ces noly seulement soulager la douleur , mais réduisent l'inflammation .

Renforcer vos os aidera sur le long terme . Suffisamment de vitamine D et de calcium Recevez chaque jour . Les aliments qui contiennent une grande quantité de ces vitamines sont le lait , le fromage et les légumes verts . Si vous n'obtenez pas assez de votre alimentation , vous pouvez prendre un supplément

dispositifs ergonomiques

versions ergonomiques des appareils , vous devez utiliser souvent - . Ces comme les claviers et les souris - peut aider à prendre le stress de votre poignet et de soulager la douleur que vous pourriez ressentir lors de l'exécution de certaines tâches. Vous devriez aussi prendre des pauses régulières lors de la frappe .