Remèdes à la maison pour l'épicondylite latérale

L'épicondylite latérale , plus connu familièrement comme le tennis elbow , est une condition caractérisée par une douleur dans le coude due à la surexploitation . Son nom commun vient de sa fréquence dans ceux qui jouent au tennis . Le traitement comprend généralement des médicaments, des orthèses ou chirurgie , selon la gravité de l'affection; Toutefois , un certain nombre de traitements existent qui peuvent être effectuées à la maison pour soulager la douleur et l'inconfort . Les symptômes

épicondylite latérale présente généralement avec une douleur brûlante , souvent grave , concentré sur la partie externe du coude . La douleur commence habituellement doux , se détériore progressivement que leur état s'aggrave . Les symptômes peuvent être aggravés par une utilisation répétée du bras ou par l'intermédiaire de levage même des objets très légers comme une tasse ou un livre. Les cas graves présentent généralement des douleurs qui peuvent se propager à travers l'avant-bras ainsi .
Remèdes maison

La meilleure façon de traiter l'épicondylite latérale à la maison est à travers ce MayoClinic.com appelle la méthode de prix: . protection , repos, glace, compression et élévation

prévention des traumatismes supplémentaires est important . Le port d'un dispositif orthopédique comme une accolade coude peut amortir le contact involontaire et aider à accélérer le processus de guérison .

Étant donné que le tennis elbow est principalement causée par l'utilisation excessive , repos le bras et le coude est essentielle pour favoriser la guérison . Certains mouvement est nécessaire , cependant, pour éviter le bras de devenir le raide . Beaucoup de mouvement se produit la nuit , afin de porter une attelle ou une orthèse peut aider à limiter les déplacements inutiles dans la nuit , ce qui aidera à soulager la douleur du matin .

Tout au long de coude de tennis et surtout après s'être engagé dans une haute l'impact ou une activité intense , l'application de glace sur le coude peut aider à réduire l'inflammation et l'enflure.

le coude touchée devrait être maintenu comprimé , typiquement en utilisant un bandage élastique ou un bandage .

Enfin , en gardant le coude affecté élevé au-dessus de la poitrine peut aider à garder le gonflement en échec .

supposant que la douleur n'est pas causée par de graves déchirures dans les ligaments ou des tendons du coude , cette méthode de traitement est souvent tout ce qui est nécessaire pour le tennis coude à guérir.

médicaments

à l'exception d'une injection de corticoïdes de votre médecin , la plupart des médicaments utilisés pour traiter l'épicondylite latérale vient sous la forme de plus - la -counter (OTC ) des analgésiques et des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l' ibuprofène et l'acétaminophène . Exemples de over-the -counter analgésiques sont Aleve , Advil , Tylenol et Motrin .

Alors que ce sont utiles à court terme , l'utilisation prolongée de analgésiques en vente libre peut conduire à des effets secondaires graves tels que des problèmes gastro-intestinaux .