ATM Remède à la maison

S'il n'est pas clairement défini si l'ATM est un os et du cartilage question ou problème musculaire et ligamentaire , il est une condition dans laquelle votre mâchoire est dans une douleur constante . Ceux qui souffrent de l'ATM peuvent avoir des problèmes de mastication en raison de la pression exercée sur la mâchoire . Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent vous aider à traiter la douleur causée par l'ATM. Faites circuler le sang

Faites le sang qui coule à votre mâchoire . Vous pouvez le faire en appliquant des compresses froides ou chaudes (ne pas alterner les deux ) . Appliquer le paquet sur ​​le côté de la mâchoire pendant quelques minutes . Cela obtenir le sang qui coule sur les articulations et vous devriez vous sentir un certain soulagement. Aussi , essayez de masser les côtés de votre mâchoire fréquemment.
Exercices d'étirement

Faites quelques exercices de bouche deux fois par jour pendant environ cinq minutes . Tenez-vous droit sur ​​une chaise ou sur le sol . Fermez votre bouche . Placez le bout de votre langue sur votre palais , derrière les dents supérieures avant . Ensuite, lancez le bout de votre langue vers l'arrière sur la bouche aussi loin qu'il peut aller . Après cela, appuyez sur la langue vers l'arrière pour maintenir le contact avec votre bouche et très lentement ouvrir la bouche jusqu'à ce que votre langue se détache de votre palais . Maintenez cette position pendant cinq à 10 secondes , puis fermez votre bouche . Détendez-vous pendant quelques secondes et répéter cette opération pour cinq minutes.

Changer votre alimentation

Manger des aliments très tendres vont certainement aggraver votre douleur . Éloignez-vous de la gomme à mâcher , qui seul pneu sur vos articulations . Aussi, évitez de bagels , qui sont difficiles à mâcher . Essayez d'inclure des aliments plus mous et liquides . Par exemple , manger un smoothie pour le déjeuner , et essayer de yaourt , pommes de terre en purée ou d'avoine . Le plus doux de la nourriture , moins de travailler votre mâchoire aura à faire , et vous vous sentirez mieux .