Rotule Soulagement de la douleur

La rotule se réfère à l'os le plus souvent connu sous le nom de la rotule. La rotule est fixée aux muscles de la cuisse et sur ​​la partie supérieure du tibia --- ou --- os de la jambe sur le fond. La face arrière de la rotule est recouverte de cartilage lisse permettant le genou de fléchir facilement de haut en bas lorsque vous étendez votre jambe . La cause la plus fréquente de douleur au genou vient de blessures , chutes et l'arthrite. Médicaments contre la douleur

La première étape dans la lutte contre la douleur de la rotule est de minimiser l'inflammation . Dr Alexander Sapega du genou et de l'épaule Centres de New Jersey et de la Pennsylvanie recommande des médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) comme Advil et Motrin , qui sont tous deux disponibles sur le comptoir . Pour la douleur plus modérée , votre médecin peut vous prescrire l'analgésique tramadol nonhabit formation ( nom de marque Ultram ) . Parce que le tramadol est un médicament à libération prolongée , il est bénéfique dans le traitement de la douleur chronique , et à la différence des analgésiques narcotiques comme l'hydrocodone , il n'est pas addictive . Lorsque votre douleur est intense , cependant, vous ne pouvez pas éviter de prendre un analgésique narcotique . Tant que vous vous en tenez à prendre votre médicament que votre médecin vous conseille , les médicaments comme Vicodin et Percocet peuvent être très sûr .
Physiothérapie

autre façon d' éliminer la douleur est la thérapie physique . Les médecins de la Fondation médicale de Palo Alto recommandent un programme de renforcement des muscles autour de votre genou . Dr Warren Roi MD , un conseil certifié chirurgien orthopédiste , affirme qu'il existe un taux de récupération de 90 pour cent environ de la douleur de la rotule lorsque les patients renforcer avec succès les muscles quadriceps . Développer les quadriceps permet à ces muscles , à la place de votre rotule , pour absorber la pression du mouvement . Certains exercices quadriceps que vous pouvez faire avec un physiothérapeute comprennent presses de la jambe , les extensions et les squats .

Avec tout type de blessure musculaire , consultez d'abord un chirurgien orthopédiste ou un physiothérapeute avant de regarder un nouvel exercice et étirements . Exercez votre genou au moins trois fois par semaine . Si une activité exacerbe la douleur de la rotule , de s'abstenir de ces activités jusqu'à ce que la douleur disparaisse .

Lifestyle Changes

Etre en surpoids et obèses peut ajouter à tout type de douleurs articulaires . Les genoux , cependant, sont particulièrement sensibles parce qu'ils portent le poids de votre corps . Perdre du poids avec un régime alimentaire et l'exercice peuvent prendre énormément de pression sur vos genoux et même réduire ou éliminer la douleur causée par une blessure , d'un accident ou d'arthrite .

Autres façons de soulager la douleur

Appliquer un sac de glace ou une compresse froide sur votre genou trois fois par jour pendant cinq à vingt minutes aidera à réduire l'enflure . Garder votre jambe surélevée empêche également les fluides de s'accumuler dans les tissus du genou . Porter une attelle au genou permet de garder votre équilibre commun . Si votre douleur est intense , vous devrez peut-être porter un corset et utiliser des béquilles pendant plusieurs semaines afin que votre rotule a le temps de guérir.