Soulagement de Charley Chevaux
Un cheval charley est le nom commun pour un spasme musculaire . Spasmes peuvent se produire dans n'importe quel muscle et peuvent durer de quelques secondes à 15 minutes . Quand un muscle est en spasme , il se contracte de façon incontrôlable . Il est commun pour les spasmes se produisent de façon répétée dans le même muscle avant de s'apaiser . Traitement
Le traitement immédiat d'un cheval charley est d'arrêter l'activité , étirer et masser le muscle affecté . Appliquer un coussin chauffant au muscle affecté dans un effort pour se détendre les spasmes . La glace peut également être utilisé après le spasme initial et après la douleur a disparu . Augmentez votre apport en liquide en buvant plus d'eau . Les boissons pour sportifs sont également recommandés car ils contiennent du potassium et du calcium . Buvez du jus d'orange ou de manger une banane pour un coup de pouce supplémentaire de potassium . Si le muscle reste douloureux, utiliser un médicament anti -inflammatoire non stéroïdien sur le comptoir de l'aide soulager la douleur . Si les chevaux de charley s'aggravent, consultez un médecin d'un fournisseur de soins de santé .
Exercices pour soulager les spasmes
Essayez les exercices d'étirement pour soulager une crampe . Prenez le muscle d'une main et tirez lentement sur les orteils de l'autre. Lentement, déplacez les orteils vers le haut et vers le bas pour essayer de soulager les crampes musculaires . Promenez-vous lentement sur le ballon du talon pour étirer et donner du relief aux muscles .
