Soulagement de Charley Chevaux

Un cheval charley est le nom commun pour un spasme musculaire . Spasmes peuvent se produire dans n'importe quel muscle et peuvent durer de quelques secondes à 15 minutes . Quand un muscle est en spasme , il se contracte de façon incontrôlable . Il est commun pour les spasmes se produisent de façon répétée dans le même muscle avant de s'apaiser . Traitement

Le traitement immédiat d'un cheval charley est d'arrêter l'activité , étirer et masser le muscle affecté . Appliquer un coussin chauffant au muscle affecté dans un effort pour se détendre les spasmes . La glace peut également être utilisé après le spasme initial et après la douleur a disparu . Augmentez votre apport en liquide en buvant plus d'eau . Les boissons pour sportifs sont également recommandés car ils contiennent du potassium et du calcium . Buvez du jus d'orange ou de manger une banane pour un coup de pouce supplémentaire de potassium . Si le muscle reste douloureux, utiliser un médicament anti -inflammatoire non stéroïdien sur le comptoir de l'aide soulager la douleur . Si les chevaux de charley s'aggravent, consultez un médecin d'un fournisseur de soins de santé .

Exercices pour soulager les spasmes

Essayez les exercices d'étirement pour soulager une crampe . Prenez le muscle d'une main et tirez lentement sur ​​les orteils de l'autre. Lentement, déplacez les orteils vers le haut et vers le bas pour essayer de soulager les crampes musculaires . Promenez-vous lentement sur ​​le ballon du talon pour étirer et donner du relief aux muscles .