Conseils sur pied avec le bâton Cannes
Utilisation d'une canne pour marcher peuvent aider à éliminer environ 25 pour cent de la pression sur une jambe blessée . Si vous avez besoin de plus de soutien que cela, vous avez probablement besoin d' une marchette ou des béquilles . Utilisation de la canne à tort , cependant, peut entraîner des blessures supplémentaires . Sélection de la canne
Choisir une canne qui est à la bonne hauteur pour vous est très important . Une canne qui est trop court peut provoquer des problèmes d'équilibre . Trop élevé et que vous ne pouvez pas atténuer autant de stress sur la blessure. Tenez la canne directement en ligne avec votre jambe en position debout droite - vous devez avoir un angle d'environ 20 degrés dans votre coude
Position de la Canne
. la canne doit être tenu dans la main opposée de la blessure. Placez la canne à la pointe de 4 à 6 pouces du pied et de la canne tenue à la verticale.
Marcher sur une surface plane
Lancer , même sur des surfaces . De la position debout , déplacez la canne et la jambe blessée en avant dans une courte foulée ( environ 18 pouces ) . Penchez votre corps vers le côté de la canne d'appui . Ensuite, déplacez la bonne jambe par une étape complète .
Escaliers
de monter , laissez le pied blessé sur le terrain avec la canne , s'appuyer contre la canne l'autre pour le support et soulevez votre bon pied sur la colonne montante . Ensuite , lever le pied blessé et la canne à la même colonne et la répétition. Pour descendre , vous commencez par déplacer la canne et le pied à terre blessé une colonne montante et qui suit avec le bon pied . Dans les deux cas , aller une étape à la fois.
