Comment Tape pour plantaire Fascitiis Relief

La fasciite plantaire est une blessure au pied douloureux qui implique enflure et l'inflammation au niveau du talon . Les traitements conservateurs tels que le repos, l'application de glace , stretching et l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires contribue à soulager ses symptômes . Cependant , vous pouvez également scotchez le pied en utilisant la technique de cerclage de colorant bas pour soutenir votre arc , fournir des secours et aider à cette condition à guérir plus rapidement . Choses que vous devez
bande pulvérisation adhérent Photos 1 - 1,5 pouces et 2 - sur la bande de 3 pouces sportif
Voir Instructions
Le 1

pulvériser les fond et les côtés de votre pied avec la bande de pulvérisation adhérent . Cela aidera le ruban athlétique coller mieux à votre peau .
2

Appliquer la première des trois bandes de la bande étroite de sport . Démarrez à partir du cinquième métatarsien autour du talon de l'autre côté de votre pied , et répéter tout en chevauchant les premières pièces ci-dessus et ci-dessous.
3

morceaux de la bande large ( environ 5 Couper pouces de long ) , et commencent à coller au fond de votre pied en saisissant chaque extrémité des sangles et en appuyant avec force la bande contre elle .
4

Continuer à bande en appuyant fermement . Couvrir le fond de votre pied s'étendant à l'intérieur de 2 pouces de la boule de votre pied . Utilisez environ quatre morceaux de ruban pour cela, ou plus si nécessaire .
5

Appliquer une bande dernière de côté similaire à l'étape 1 , de sorte que les extrémités des sangles inférieures sont couverts .
6

Appliquer une bande d'ancrage de 2 - à ruban athlétique de 3 pouces sur le dessus de votre pied . Ajoutez deux autres bandes directement sur ​​elle .
7

Enfin , coupé des lanières en excès dans le haut et les côtés de votre pied . Gardez l' emballage pendant trois à cinq jours .