Bosu Balance Trainer inflation Instructions

Le solde formateur Bosu contient un dôme et une plate-forme . Le dôme de la BOSU ressemble à la moitié d'un ballon de stabilité de l'exercice et est gonflé avant de l'utiliser . Vous utilisez le côté de dôme équilibre de formateur ou plate-forme vers le haut pour une variété de haut du corps, bas du corps et des exercices de base . Un Bosu est également utilisé pour l'exercice cardiovasculaire lorsque vous effectuez des mouvements similaires à ceux effectués sur une étape aérobie . Cet outil polyvalent est portable pour une utilisation à la maison , au travail ou la salle de gym . L'inflation appropriée vous fournira la meilleure séance d'entraînement , vous garder en sécurité et de protéger votre équipement . Choses que vous devez pompe à air
souverain
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Le 1

Positionner votre côté de dôme BOSU sur le sol . Repérez le petit bouchon blanc au centre de la plate-forme .
2

Placez un quart , ou un outil de suppression du bouchon , sous le bord du bouchon blanc . Tournez l'outil pour desserrer le bouchon . Tournez l'outil autour de tous les bords de la fiche jusqu'à ce qu'elle se détache et vous pouvez saisir entre les doigts . Retirez le bouchon .
3

Insérez l'extrémité de la pompe à air dans le trou dans la plate-forme . Utilisez pompes même à souffler de l'air dans le Bosu .
4

Arrêtez de gonfler lorsque le côté du dôme est ferme . Mesurez à partir du plancher de la plate-forme . Continuer à gonfler jusqu'à ce que la plate-forme atteint une hauteur de 10 pouces . Relâchez un peu d'air en tirant sur la pompe à air si vous avez surgonflé le Bosu .
5

Tenez la fiche blanche dans une main et placer le point de la prise près du trou dans le centre de la plate-forme . Tirer rapidement la pompe à air avec votre autre main . Glisser immédiatement le bouchon dans le trou .
6

Appuyez sur le bouchon avec les doigts pour un ajustement sécuritaire .