Comment traiter les souris Elbow
Nous avons tous entendu parler de coude de tennis , mais aujourd'hui, beaucoup de gens souffrent du coude de la souris . L' utilisation répétée d'une souris d' ordinateur provoque cette ailment.Hours consacré au travail d'une souris peut l'usure des tendons dans le poignet , avant-bras et du coude , entraînant coude de la souris . Voilà comment traiter cette maladie des temps modernes . InstructionsLe 1
appliquer de la glace sur le coude pour réduire l'inflammation et soulager la douleur . Appliquer deux à trois fois par jour pendant 20 minutes chaque application.
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Prendre des médicaments anti-inflammatoires comme l'ibuprofène pour quelques jours . Suivez les instructions du fabricant sur l'étiquette lors de la prise sur - le - médicaments en vente libre .
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Portez un bracelet ou un support souvent utilisé pour traiter l'épicondylite du coude pour se reposer jusqu'à ce que la douleur et la raideur subside .
Photos 4
Étirez les muscles de l'avant-bras pour aider à détendre le coude . Étirement et de renforcement des muscles qui soutiennent et travaillent coude peut traiter et prévenir coude de la souris .
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Rest. Prenez une pause de la souris d'ordinateur pendant quelques jours . Cela empêche le coude de se aggravé et lui donne une chance de guérir . Sinon , le problème peut s'aggraver.
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