Quels sont les avantages de la formation de poids sur la densité osseuse

? Densité osseuse décrit l'épaisseur ou la force de vos os sont . Chiffres de l'Organisation mondiale de la Santé montrent que la densité osseuse de plus ou moins un de celle de la moyenne pour un jeune adulte est ce qui est considéré comme normal . La formation de poids , une forme d'entraînement de la force, renforce les os plus forts et plus denses en faisant le stress musculaire de l'os , qui à son tour génère plus d'os . Choisissez parmi formation de poids corporel , de la formation de poids libres , des tubes de résistance ou de la formation sur un appareil de musculation . la formation de poids de
protège contre la perte osseuse et contribue à la construction de l'os nouveau , qui permet de se prémunir contre l'ostéoporose aussi . Hanches et le dos sont les plus touchés par la perte osseuse et donc à risque d'ostéoporose afin d'assurer votre formation de poids cible ces zones en premier.

Un autre avantage de la formation de poids dans la construction de la densité osseuse est que les os plus forts qui en résultent seront conjurer contre d'autres maladies , comme la maladie de Paget et l'ostéogenèse imparfaite . La maladie de Paget est caractérisée par des déformations et fractures osseuses alors que l'ostéogenèse imparfaite est une maladie génétique résultant en os qui se brisent facilement .

Santé et la qualité de vie globale est grandement améliorée par un système squelettique sain . Nos organes sont protégés contre les blessures par des os solides , et ils fournissent le cadre de nos muscles . Les muscles plus forts que vous construisez à travers la formation de poids facilite une meilleure coordination , ce qui entraîne moins de chutes .