Comment utiliser l'huile de poisson pour traiter l'hypercholestérolémie
huile de poisson est une excellente source d'acides gras oméga - 3 polyinsaturés , dont les taux de la Mayo Clinic comme l'un des 5 meilleurs aliments qui peuvent abaisser le taux de cholestérol et protéger votre coeur . Taux élevé de cholestérol , ou de l'hyperlipidémie , augmente votre risque d' hypertension artérielle , accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque . Comme le cholestérol s'accumule dans les vaisseaux sanguins , il durcit en plaque , le rétrécissement des artères et en limitant le sang riche en oxygène à partir de votre cerveau, le cœur et d'autres organes vitaux . L'huile de poisson peut réduire le taux de cholestérol LDL et de triglycérides tout en augmentant simultanément les niveaux de cholestérol HDL . InstructionsLe 1
manger deux de 3,5 oz portions de l'eau froide , l'eau salée de poisson gras par semaine, recommande l'American Heart Association . Tant l' AHA et de la Clinique Mayo recommande de manger du poisson , plutôt que de prendre des suppléments , pour recevoir la plupart des avantages des oméga-3.
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Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments d'huile de poisson . Si vous avez déjà une maladie coronarienne ou de triglycérides , de plus grandes doses d'oméga- 3 les acides gras peut être bénéfique. Cependant , il existe un risque de diminution de la coagulation du sang et des saignements prolongés associée à des doses plus élevées d'huile de poisson .
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Prendre des suppléments d'huile de poisson avec vos repas . Des suppléments d'huile de poisson peuvent causer une légère détresse gastro-intestinale et de rots , surtout rots qui a un arrière-goût de poisson. Vous pouvez choisir de prendre une huile de poisson aromatisé à éviter tout goût désagréable .
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