Alternatives à la médecine de cholestérol

Le cholestérol est une , gras comme substance naturelle , créée par votre corps et absorbé de la nourriture que vous mangez , qui circule dans votre sang . Les deux principaux types de cholestérol sont des lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). LDL est considéré comme le «mauvais» cholestérol et peut obstruer les artères . HDL , le «bon» cholestérol , décompose et filtre LDL de votre corps en la portant à votre taux de cholestérol liver.High , particulièrement élevé de LDL , est un problème potentiellement mortelle qui peut vous laisser vulnérable à une maladie cardiaque , augmentant le risque de crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux . Pourquoi vous pourriez éviter les médicaments

Il existe des médicaments pour lutter contre le cholestérol élevé , les statines étant plus efficaces et communes . Les statines agissent en modifiant les quantités de cholestérol créés par votre corps . Comme tout médicament , les statines ne sont pas un remède miracle et peut avoir des inconvénients . Vous pouvez être insensible aux statines ou souffrez d' effets secondaires .

Il existe d'autres méthodes de traitement des taux élevés de cholestérol . Les changements de modes de vie sains peuvent réduire les taux de cholestérol dangereux et avoir un impact positif sur votre santé cardiovasculaire .
Régime alimentaire et exercice

Vous pouvez améliorer votre taux de cholestérol en mangeant sainement et de l'exercice plus souvent.

cholestérol peut entrer dans votre corps, de la nourriture que vous mangez . Selon WebMD , manger des fruits et légumes peut réduire le LDL . Les poissons gras est également bon pour le cholestérol , car il est pauvre en graisses saturées tout en ayant oméga-3 acides gras . Oméga- 3 les acides gras peuvent aider à diminuer le taux de cholestérol . Les noix et l'avoine ont également été trouvés à réduire le cholestérol LDL .

Aliments comme les viandes grasses et les jaunes d'œufs , qui sont riches en matières grasses ou de cholestérol saturés , doivent être évités.

Going main dans la main avec une alimentation saine exerce . Y compris de 15 à 30 minutes d'exercice quelques fois par semaine à votre routine peut aider à améliorer votre taux de cholestérol .

Selon un article paru dans Nouvelles États-Unis, publié en Février 2008 , l'exercice peut augmenter le HDL de 5 à 10 pour cent et le LDL peut être moins élevé . Il peut également réduire les triglycérides ( qui sont similaires au cholestérol --- ils sont une substance grasse qui circule dans votre sang et peut boucher vos artères ) , améliorer la pression artérielle et vous aider à maintenir un poids santé , ce qui peut aider à prévenir coeur maladie .

suppléments

WebMD suggère que les oméga- 3 les acides gras peuvent aider à diminuer le cholestérol et qu'ils diminuent la quantité de triglycérides dans votre corps .

niacine , il a été démontré stérols végétaux et des suppléments de fibres solubles pour améliorer le taux de cholestérol . Ils ne sont pas sans inconvénients. La niacine peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang et peut avoir d'autres effets secondaires lorsqu'il est pris en association avec des statines .

Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des suppléments pour traiter l'hypercholestérolémie .

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