Bad Things de haute Choloestrol

L'hypercholestérolémie est un problème de santé qui peut être héréditaire ou causée par des choix de vie . Plusieurs fois , taux de cholestérol élevé est susceptible d'être inversée par un traitement approprié et les régimes stricts . Les personnes qui sont sujettes à des taux de cholestérol élevé , tels que ceux qui ont une histoire familiale de celui-ci , doivent prendre des mesures préventives pour rester en aussi bonne santé que possible . Poids

excès de poids est mauvais pour le cholestérol élevé parce que les graisses augmentent le LDL , ou «mauvais» cholestérol . Comme le poids de votre corps baisse , votre taux de cholestérol vont probablement baisser aussi . Les gens qui sont en surpoids doivent faire une tentative de perdre du poids et le maintenir . Ceci peut être réalisé grâce à une alimentation saine et l'exercice régulier . Selon la clinique Mayo , même perdant seulement cinq à 10 livres peut avoir un impact sur ​​la réduction de votre taux de LDL . La question du poids va de pair avec l'inactivité . Un mode de vie sédentaire et ne pas avoir suffisamment d'activité pendant la journée a un impact négatif sur le taux de cholestérol .
Alimentaire

Une variété d'aliments sont mauvais pour les gens atteints d'hypercholestérolémie . Par exemple , les aliments qui sont riches en cholestérol , tels que les jaunes d'oeufs , les frites et le homard , ne va pas aider votre cause si vous essayez de réduire votre taux de LDL . Il est également important de réduire votre consommation de gras trans et les aliments qui sont riches en graisses saturées . Beaucoup de nutritionnistes et les médecins recommandent que les personnes atteintes de cholestérol élevé choisissent gras monoinsaturés , comme les graisses naturellement présents dans l'huile d'olive et l'huile d'arachide , plus saturés et les gras trans qui augmentent le taux de cholestérol . Une alimentation saine vous donne la possibilité de gérer votre taux de cholestérol , et votre poids .

Fumeurs

tabagisme est une habitude qui est mauvais pour ceux qui ont une grande cholestérol . Les personnes qui ont un mode de vie qui consiste à fumer sur une base régulière doivent quitter s'ils veulent voir leur taux de cholestérol améliorer . Cigarettes contenant de la nicotine cause de votre mauvais cholestérol , le LDL , de monter en formant l'accumulation de plaque sur les parois de vos artères . Pendant ce temps , vos niveaux de HDL - le «bon» cholestérol - descend . Lorsque vous arrêtez de fumer, les taux de cholestérol dans votre corps va équilibrer à nouveau , si votre taux de HDL vont revenir et les niveaux de LDL vont baisser .
Stress

Le stress chronique est mauvaise pour les personnes atteintes de cholestérol élevé . Si vous êtes diagnostiqué avec un cholestérol élevé , les chances sont de votre médecin va vous dire de réduire le stress dans votre vie et apprendre à mieux composer avec le stress . Dans le domaine médical et scientifique , cela signifie obtenir un meilleur contrôle sur vos adrénaline et le cortisol niveaux, qui sont produites par le cerveau lorsque vous vous sentez stressé . Les deux hormones produisent cholestérol, qui est pourquoi ils sont mauvais si vous avez déjà une élévation du LDL , ou sont à risque de le développer.
Alcool

Trop d'alcool affecte votre le taux de cholestérol en réduisant votre taux de HDL et LDL . augmenter votre En réduisant la consommation d'alcool excessive de votre régime alimentaire et le mode de vie que vous pouvez restaurer votre corps en équilibre de votre bon et le mauvais cholestérol . Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas profiter d'un verre de vin rouge de temps en temps . Petit à des quantités modérées d'alcool peut effectivement aider à augmenter votre taux de HDL .