Ce qui peut causer une baisse soudaine du taux de cholestérol

? Taux de cholestérol élevé est l'un des principaux risques de maladie cardiaque . Vous pouvez utiliser un certain nombre d'options pour réduire le taux de cholestérol , y compris les médicaments , l'alimentation , l'exercice et les suppléments . Beaucoup de ces remèdes aura au moins six mois avant de commencer à voir les effets d'un changement de votre taux de cholestérol . Cholestérol

Pas tout de cholestérol est mauvais . Comprendre qui est qui peuvent vous aider à faire de meilleurs choix de mode de vie . Le cholestérol est une substance cireuse trouve dans les lipides sanguins . Il aide membranes cellulaires de forme et de certaines hormones . Le cholestérol peut pas se dissoudre dans le sang. Lipoprotéines doivent transporter le cholestérol - le dernier L de LDL et HDL . LDL cholestérol a tendance à obstruer les artères tandis que le cholestérol HDL est un transporteur efficace du cholestérol . Dans les tests sanguins , les deux types de cholestérol sont mesurées individuellement et additionnées. Votre médecin ne sera pas concerné si votre HDL est élevé , que si le LDL est .
Que si le nombre Be?

La mesure du taux de cholestérol dans le sang indique votre médecin combien de cholestérol et de lipides sont dans votre sang. La mesure est exprimée en milligrammes par décilitre ou mg /dL . Votre mesure doit être inférieure à 200 mg /dL . Limite haute est considérée entre 200 et 239 mg /dL . Haute est considéré comme 240 mg /dL et au-dessus . Si votre mesure est élevée ou limite haute , vous aurez besoin de réduire votre taux de cholestérol .

Poids

Le surpoids est un facteur de risque de taux élevé de cholestérol . Il s'agit très probablement parce qu'un régime qui mène à taux élevé de cholestérol tend aussi à rendre une personne en surpoids. Toutefois , l'excès de poids peut également être un problème génétique . Perdre du poids est l'un des moyens les plus rapides pour réduire votre taux de cholestérol . La règle de base est que pour chaque livre de poids que vous perdez , votre numéro de cholestérol devrait venir vers le bas. Vous pouvez perdre du poids par l'exercice et en adoptant un régime alimentaire sain , qui en soi peut aider à réduire votre taux de cholestérol . Cependant, les personnes qui ne sont pas en surpoids peuvent avoir de cholestérol élevé également .
Régime

alimentaire peut augmenter votre taux de cholestérol sanguin . Régime seul ne créera pas un abaissement rapide de votre taux de cholestérol , mais une alimentation saine va ajouter à l'efficacité de votre programme d'exercice . Cela vous aidera à perdre du poids rapidement, ce qui vous aidera à réduire votre taux de cholestérol rapidement. En mangeant des aliments riches en graisses saturées vous augmentez votre taux de LDL . Les acides gras trans de l'huile végétale hydrogénée augmenter votre taux de cholestérol . Le cholestérol est également présent dans les aliments qui proviennent de sources animales comme la viande , les oeufs et les produits laitiers . Choisissez des aliments faibles en gras saturés comme les fruits, les légumes et les grains et vous réduisez la quantité de cholestérol passe dans votre corps et votre sang .
Combien de temps vous réduire votre cholestérol ?

un guide sûr pour la perte de poids est considéré comme pas plus de deux ou trois livres par semaine . Cela vous permet de perdre du muscle graisse et pas ou seulement de l'eau . À deux livres par semaine , qui devraient réduire votre nombre de cholestérol par deux points chaque semaine ou huit dans un mois . Perdre trois livres par semaine et vous devriez réduire votre nombre de 12 dans un mois .