Herbes naturelles pour abaisser les triglycérides

Une alimentation faible en gras avec l'exercice est la première ligne dans le traitement d'une personne avec un nombre élevé de triglycérides . Si vous avez fait des changements de mode de vie , mais cherchez à faire plus sans médicaments d'ordonnance , il ya beaucoup d'herbes qui sont connus pour aider les niveaux de triglycérides . Dans votre garde-manger

Il ya des herbes et des épices communs à la plupart des offices qui peuvent aider à réduire le taux de triglycérides .

Ail , les graines de lin , graines de lin , de pépins de raisin et de l'herbe de citron sont efficaces pour réduire le cholestérol et triglycérides . Ils n'affectent pas le bon cholestérol , que le mauvais , en aidant votre corps à travailler plus efficacement . La cannelle est une autre épice de la cuisine commune efficace qui améliore le taux de triglycérides .

Utilisation de ces plus souvent dans la cuisine peut faire de chaque repas un repas triglycérides de combat . L'

Herbal formules

en plus d'avoir des propriétés antioxydantes élevées , les herbes suivantes sont bénéfiques pour réduire les niveaux élevés de triglycérides : guggul , fenugrec , enveloppe de graines de psyllium , tamarin malabar et gymnema . Vous pouvez trouver ces individuellement ou dans des formules à base de plantes créées spécifiquement pour lutter contre les niveaux élevés de triglycérides . Notez que les herbes ne sont pas cliniquement prouvés , et les formules à base de plantes ne sont pas approuvés par la FDA . Vérifiez auprès de votre médecin au sujet de la sécurité de tout programme de traitement à base de plantes .

Autres aides naturel

Assurez-vous que vous consommez suffisamment d'oméga- 3 acides gras . Si vous ne mangez pas beaucoup de poisson , prendre des oméga- 3 suppléments nutritionnels pour augmenter la quantité d'acides gras de triglycérides abaissement . Avec vos suppléments à base de plantes , assurez-vous d'obtenir suffisamment de niacine , qui est une vitamine B3 . Calcium , chrome et pantethine pourraient également aider .

Boire du thé vert au lieu de thé noir ou autres boissons sucrées . Le thé vert est censé aider à réduire les niveaux de triglycérides et améliorer la circulation tout en réduisant le stress .
Plans de traitement Simulateous

Rappelez-vous que les herbes aident à réduire un taux de triglycérides élevé, mais devrait pas remplacer des conseils et des programmes prescrits par votre médecin . Réduire l'apport en graisses , et perdre du poids si vous en avez besoin. Soyez actif et construire le muscle du corps pour un métabolisme plus fort. Consommer moins de graisses saturées , et de limiter votre teneur en matières grasses à moins de 35 pour cent de vos calories totales par jour . Un plan qui combine l'alimentation , l'exercice et les plantes médicinales sera votre meilleur allié dans la lutte contre les niveaux élevés de triglycérides .