Peut huile de poisson caplets abaisser le cholestérol élevé

Comme nous vieillissons , les médecins se soucient de plus en plus sur nos niveaux de cholestérol - en particulier , le taux de cholestérol LDL élevé ou faible taux de cholestérol HDL ? . Des études montrent ces cholestérols corrélation artériel BUILDP de la plaque et un risque accru de crise cardiaque et d'AVC. Réduire le cholestérol et le maintien de faibles niveaux est une priorité pour des millions d'Américains , d'autant qu'ils entrent âge moyen. Outre de nouveaux médicaments d'ordonnance et de regarder ce que vous mangez , il ya plus d'options . L'huile de poisson , riche en oméga 3 s , est l'un d'entre eux . Avantages

études d'essai de l'homme ont montré l'utilisation régulière d'huiles de poisson avec oméga 3 réduisent les triglycérides et le taux de cholestérol LDL , ainsi que le ralentissement de l'accumulation de plaques d'athérome . Il peut également réduire les risques de crises cardiaques , rythmes cardiaques anormaux , et les coups - et donc , en définitive,

huiles mort de poissons sont riches en oméga-3 acides gras . . Les Américains consomment 10 fois plus d'oméga 6 acides gras qu'eux oméga 3 . 6s Omega sont les «mauvais» gras qui contribuent à l'augmentation des dépôts de plaque de cholestérol et les artères .

La solution traditionnelle de taux de cholestérol élevé a été de réduire l'apport en oméga 6 . Mais parce que Omaga 3s ​​- les «bons» acides gras - en concurrence avec les oméga 6 pour devenir métabolites actifs dans le corps , une autre solution peut être augmenté oméga 3 niveaux au-dessus oméga 6 niveaux . Bien sûr, l'abaissement oméga 6 et oméga 3 augmentation serait encore plus sain .

Suppléments plus puissant que la médecine

A l'Université de Pennsylvanie étude a constaté que les patients de cholestérol élevé sur un régime de suppléments d'huile de poisson et la levure de riz rouge a vu le taux de cholestérol diminue égale et parfois supérieure patients utilisant le cholestérol abaissant des médicaments de prescription - . connu sous le nom de statines

Cependant , les patients ayant reçu des suppléments naturels ont également appris sur le mode de vie , y compris abaisser la consommation de gras à moins de 25 pour cent de leurs calories quotidiennes et les encourager à exercer pendant 30 à 45 minutes au moins cinq fois par semaine .

Les patients des suppléments ont connu une baisse de 42 pour cent dans le taux de cholestérol LDL , comparativement à une 39 pour cent de baisse dans les patients prenant Zocor , une statine de prescription . Triglycérides ont diminué de 29 pour cent chez les patients prenant de l'huile de poisson et de riz de levure rouge , et seulement 9,3 pour cent chez les utilisateurs Zocor .

Avertissements

suppléments d'huile de poisson aren 't sans risques . L'huile de poisson peut augmenter les saignements , y compris hémorragie cérébrale ou AVC. En outre, comme avec la plupart des produits de la pêche , les huiles de poisson sont à risque d'avoir mercure - . Une toxine grave

Parce que l'huile de poisson peut réduire la pression artérielle , les personnes ayant une pression artérielle basse peut rester à l'écart . Toutefois , les personnes atteintes d'hypertension artérielle peuvent bénéficier .

Enfin , les experts avertissent que le marché des compléments alimentaires naturels est largement non réglementé . Les consommateurs devraient magasiner intelligemment pour assurer qu'ils obtiennent des produits de bonne qualité conformes à celles utilisées dans les études .

Et bien sûr , avant de commencer un régiment de l'huile de poisson , il est préférable de consulter un médecin .