Traitement triglycéride

Les triglycérides sont un type de gras dans le sang. Vous pourriez être à risque pour les niveaux élevés de triglycérides si vous consommez généralement plus de calories que vous utilisez . Le maintien d'un niveau de cholestérol et de triglycérides bas est essentiel pour la santé du cœur et la prévention des maladies telles que la maladie de l'artère coronaire . Souvent, les changements de régime et d'exercice simples suffisent à apporter vos niveaux de triglycérides jusqu'à une plage normale . Gamme

Une gamme normale des triglycérides est inférieur à 150 mg /dL . Un haut de gamme limite est de 150 à 199 mg /dL , alors qu'un haut de gamme est supérieure à 200 mg /dL .
Excès de poids

Perdre du poids peut vous aider à réduire votre taux de triglycérides . Réduire les calories parce que votre corps convertit les calories supplémentaires pour les triglycérides et les stocke .

Sucre

sucre et d'autres glucides simples, tels que la farine blanche , permettra d'augmenter votre taux d'insuline , ce qui entraîne une élévation des triglycérides .
Fat

Choisissez sources de gras monoinsaturés (huiles d'olive et d'arachide ) plutôt que les graisses saturées , trans graisse et sources de cholestérol (aliments frits et les produits d'origine animale) .
alcool

s'abstenir de boire de l'alcool , comme la consommation d'alcool , même modérée peut augmenter votre taux de triglycérides .

exercice

Faites beaucoup d'exercice pour perdre du poids et réduire votre taux de triglycérides . Essayez de travailler pendant 30 minutes par jour .