Natural Cures pour la plaque artérielle

Les artères sont des vaisseaux sanguins qui sont responsables de pomper le sang du coeur vers le reste du corps . Au cours du temps , les parois des artères peuvent se tasser avec un corps gras connu sous le nom de plaque . Quand cela devient un point grave , les artères peuvent commencer à durcir et la circulation sanguine peuvent être compromise, ce qui peut finalement conduire à une crise cardiaque . L'approche normale pour le traitement de la plaque artérielle prend des médicaments ou d'obtenir une chirurgie . Mais il ya aussi des façons de guérir naturellement. Changements de régime

Il ya une foule d'aliments qui sont riches en graisses saturées et en cholestérol qui peut causer la plaque de s'accumuler dans les artères et ils doivent être évités. Quelques exemples de ces aliments comprennent les aliments frits , les aliments raffinés , les aliments transformés et les aliments qui sont riches en gras trans . L'alcool doit être évitée et la viande rouge doit être consommé en petites quantités .
Exercice

exercice est déjà connu pour de nombreux avantages pour le corps comme un meilleur fonctionnement du cerveau , contrôle du poids , la mobilité et la réduction des facteurs de risque pour les maladies articulaires . L'exercice peut aussi améliorer votre circulation sanguine qui peut aider à réduire la plaque . Selon la clinique Mayo , vous pouvez le faire en obtenant 30 à 60 minutes d'exercice la plupart des jours de la semaine .

Foods

Il existe plusieurs les aliments qui peuvent être bénéfiques quand il s'agit de plaque dans les artères . Les aliments qui sont riches en nutriments , riches en fibres , faible en sodium et faible en graisses saturées doivent être consommés . Les fibres aident à bloquer l'absorption du cholestérol dans les intestins et il permet également de vous sentir rassasié plus longtemps ce qui peut vous amener à manger des calories globales moins. Quelques exemples d'aliments incluent les grains entiers , les fruits et légumes .
Herbals

Il existe différents remèdes à base de plantes qui peuvent être utilisés pour lutter contre la plaque dans les artères . Ils aident à améliorer la circulation , réduire la formation de caillots sanguins , taux de cholestérol et réduire le stress qui se produit dans la vie quotidienne . Quelques exemples de ces derniers incluent ashwagandha , le gingembre , l'ail et le guggul .

Oméga- 3

oméga- 3 les acides gras sont des gras essentiels que le corps est incapable de produire sur son propre . Ils peuvent être trouvés dans la forme de suppléments et aussi dans les aliments comme les poissons d'eau froide , les noix , les graines de lin et les huiles végétales . Selon la clinique Mayo , les suppléments d'huile de poisson peut abaisser la tension artérielle, à réduire la plaque artérielle et ils ont aussi le taux de triglycérides .