Comment réduire mon cholesteral rapide

Il est estimé que plus de 100 millions d'Américains ont riche en cholestérol. Parce que l'hypercholestérolémie est un problème commun , les médecins recommandent aux personnes âgées de 20 à avoir leur taux de cholestérol tous les 3 à 5 ans . Une lecture de cholestérol élevé est défini par le cholestérol total d'une personne étant plus de 240 . Une fois le taux de cholestérol atteignent un certain niveau , vous courez le risque de nombreuses maladies . Ces conditions de santé comprennent la maladie cardiaque , d'attaque cardiaque et d'AVC . Heureusement, il existe de nombreuses façons de réduire votre taux de cholestérol et d'éliminer les risques de vivre un des nombreux effets néfastes sur la santé associés à l'hypercholestérolémie . Choses que vous devez suppléments naturels
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comprendre ce qui est cause que vous ayez taux de cholestérol élevé . Repérer la cause de votre taux de cholestérol élevé , il sera plus facile de baisser rapidement. Chercher l'aide professionnelle dans la recherche de la cause principale de par la consultation d'un nutritionniste ou un médecin . Ces spécialistes examineront votre alimentation et mode de vie , ainsi que d'exécuter des tests pour déterminer ce que doivent changements spécifiques à faire afin de vous concentrer sur tout en réduisant votre taux de cholestérol .
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Apportez les modifications appropriées à votre alimentation . D'éliminer les aliments de cholestérol élevé comme la viande rouge , les aliments frits et gras fast-food , et les remplacer par des choix sains comme le poulet grillé , fruits , légumes et céréales réduira vos lipoprotéines de basse densité ( mauvais cholestérol) et de promouvoir vos lipoprotéines de haute densité ( bon cholestérol ) . Lorsque vous mangez dans les restaurants de restauration rapide , n'oubliez pas de demander un menu de nutrition pour voir combien de cholestérol et en matières grasses est de la nourriture avant de placer votre commande. Lorsque vous magasinez pour l'épicerie prêter attention aux étiquettes nutritionnelles pour le cholestérol et en matières grasses . Contrôle des aliments que vous mettez dans votre corps est peut-être la meilleure façon de contrôler votre taux de cholestérol .
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exercice quotidien . L'exercice est un moyen très efficace pour abaisser votre taux de cholestérol rapide . Le manque de résultats de l'exercice en gras et en cholestérol en cours de construction dans les artères . L'exercice quotidien va brûler que la graisse et réduire votre taux de cholestérol . Inclure une marche rapide ou du jogging lumière autour de votre quartier à votre routine quotidienne .
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Utilisez suppléments naturels pour aider à réduire et à contrôler votre taux de cholestérol . Acheter quelques suppléments de cholestérol naturelles . Beaucoup de gens ont rapporté des résultats positifs de suppléments tels que la niacine , oméga-3 et des capsules d'huile de saumon . Prenez-le comme indiqué sur la bouteille .
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Consultez votre médecin pour en savoir plus sur les médicaments d'ordonnance de cholestérol . Un peu de médicaments sur ordonnance les plus populaires utilisés pour traiter l'hypercholestérolémie sont Lipitor et Zetia . Votre médecin sera en mesure d'aider prescrire le médicament qui est bon pour vous .